如何祛溼快 這些方法效果好
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溼氣過重會對人體產生很多危害,出現各種不適症狀,如果長期不清楚溼氣,對身體健康有很大影響,因此時常給身體除除溼也說得上是一種不錯的保健養生方式。然而,很多人都知道,一旦溼氣形成是比較難去除的,想要去除溼氣不僅要注意遠離潮溼的環境,平時也要多注意飲食,堅持體育鍛煉,特別是飲食方面,如果不注重養胃健脾,那麼溼氣就更加難從體內清除。想要去除溼氣,常見的方法有哪些呢?
1. 食療法
根據中醫學的說法,人體內的溼氣,其實大多數是因爲飲食導致的,尤其是不良的飲食習慣會損害脾胃,脾虛則容易溼氣盛,因爲脾在人體內是主運化的,如果脾胃不好,體內的溼氣無法正常循環,從而容易堆積體內,出現溼重的情況,因此想要有效去除溼氣,養好脾胃很關鍵。日常生活中也有很多食物可以幫助去除一些溼氣,想要除溼可以多吃綠等祛溼食物。
2. 運動法
都說生命在於運動,運動不僅可以讓身體更強壯,也能夠在一定程度上起到調理身體的作用,長期不運動的人,也是很容易溼氣過重的,如果適當運動適當出汗,可以幫助身體排出一些溼氣,加快身體的循環,促進新陳代謝。
3. 汗蒸法
出汗有時候是一種非常不錯的排毒方法,而溼氣過重也會在體內產生毒素,現代人很多都不喜歡出汗,只要天氣熱,各種乘涼工具紛紛出動,特別是炎熱的天氣,喜歡窩在空調房喝冷飲、吃冰西瓜,這些行爲都是在加重體內的溼氣,如果再不通過一些方式進行排毒,那麼就會損害身體健康,汗蒸法可以通過讓身體出汗來進行排毒,去除溼氣。
4. 泡腳法
泡腳不僅能夠驅寒,也可以祛溼。因爲腳部有着許多經絡穴位,通過溫熱的水或者其他藥汁進行泡腳,來刺激腳部的穴位,可以讓一些藥物通過腳底的穴位進入人體,達到一定的藥物養生作用。
5. 拔罐法
拔罐是常用的一種祛溼方法,通過在局部位置或特定穴位上進行拔罐來達到拔除體內溼氣的目的。
6. 艾灸法
艾灸療法的功效有很多,可以祛溼驅寒,還能疏通活絡。通過艾灸一些穴位也能起到一定的祛溼功效。
以上六種方法在去除溼氣上都有不錯的功效,不過相對來說,飲食法要稍微花費的精力多一些,因爲飲食法是要通過忌口或者有選擇性的攝入食物來養胃祛溼的。溼氣重的人一定要注意飲食清淡,少吃生冷甜膩的食物,因爲這類食物也是導致溼氣的重要原因之一。
實際上,只要我們保持清淡健康的飲食、適當的運動和規律的作息,溼氣自然就很難找上門。平時會導致溼氣入侵的一些行爲習慣如睡前頭髮未乾就入睡、長期待在潮溼的環境、穿未曬乾的衣物等,都需要改掉,因爲這些行爲會在不知不覺中讓溼氣進入身體,造成傷害。
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