痰溼體質要祛溼 怎麼祛溼效果好
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
痰溼體質如何祛溼效果好
1、注意保暖
前段時間氣溫開始慢慢回升,但是近期各地的溫度都出現了下降,此時痰溼體質的朋友要注意保暖,避免外寒進入體內而引起的溼氣。另外,這個時期雨水也是比較多的,朋友們外出的時候也要帶上雨具,避免淋雨受寒。
2、堅持運動
運動可以讓人們出汗,中醫認爲,出汗也是祛溼的一個方法。溼氣會以汗液的形式被排出體外,從而達到去除體內溼氣的目的,所以痰溼體質的人要堅持運動,可以通過跑步、打拳、登山等運動來祛溼。
3、注意起居
生活裏避開潮溼的環境也是痰溼人羣需要注意的,衆所周知,長期呆在潮溼的環境里人們也會感覺到不舒服,特別是體內已經有溼氣的人,在生活裏更要避開潮溼的地方,注意保持室內乾燥,被褥、衣物要常曬曬太陽,這樣做也可以避免溼氣。
4、控制飲食
痰溼體質的人要多注意日常飲食,學會忌口。中醫認爲,有很多溼氣是從嘴巴進去的,例如常見的生冷、油膩、甜膩的食物都有可能轉化成溼氣待在體內,溼氣重的人要多吃祛溼的食物,下面我們就來看看祛溼吃什麼好。
祛溼的食物有哪些
1、薏米
薏米也就是我們常講的薏仁,是不錯的祛溼食物。專家認爲,薏米用清水煮開之後,每天堅持喝一杯薏仁水能祛溼、利尿、利水,直接吃煮熟的薏仁也有一樣的效果。
2、紅豆
如果你覺得單吃薏仁沒有味道,那麼不如跟紅豆一起搭配着吃,紅豆也有幫你祛溼的功效哦。建議將薏仁與紅豆一起用清水浸泡20-30分鐘,然後大火煮開,轉小火慢慢熬到薏仁跟紅豆都開花,每週吃2-3次能去溼氣。
3、胡蘿蔔
很多人不知道胡蘿蔔也有祛溼的作用,中醫認爲,胡蘿蔔有補脾益氣的作用,溼氣重是由於脾臟運作失常引起的,此時多吃點胡蘿蔔來補脾對於祛溼也是有幫助的。
4、山藥
溼氣重會感覺食慾不振、消化不良,此時我們不如吃點山藥。山藥可以直接上鍋裏蒸熟,然後蘸點白糖直接吃,這樣做可以起到調理脾胃的作用,幫助人體除溼、祛溼。
體內溼氣重能拔罐嗎 5款茶飲可有效祛溼
夏季女性溼氣重怎麼辦 怎麼祛溼快
雞蛋滾臉無法祛溼 想祛溼這些方法更好
體內溼氣重怎麼辦 吃什麼可以祛除體內溼氣呢
三伏天祛溼好時節 祛溼的六大個方法
穀雨時節注意身體祛溼 祛溼食物首選這些
吃什麼健脾祛溼 哪些食譜又對健脾祛溼有功效
春季潮溼體內溼氣重 推薦七種祛溼食物
體內溼氣重怎麼辦 試一試這些祛溼湯怎麼樣
八個問題可初判是否“痰溼”體質 痰溼體質調養法
溼熱體質有啥表現 中醫藥膳幫你祛溼解熱
下火祛溼湯怎麼做
喝什麼茶除溼效果好?痰溼體質喝什麼茶去溼氣?
三伏天如何祛溼?這些祛溼技巧要了解一下
體內有溼氣怎麼辦 秋冬季節如何祛溼
激光祛痘效果怎麼樣 詳解激光祛痘效果
爲什麼會變成痰溼體質 外溼內溼都會引起
三子祛溼湯怎麼做
體內溼氣重怎樣祛除 不做“溼”人的方法
刮痧可以祛溼嗎 祛溼吃什麼好?
祛溼喝什麼茶好
體內溼熱怎麼辦 簡單食療助你祛溼降熱
痰溼體質減肥茶的好處
薏米配什麼祛溼效果好 薏米配啥祛溼效果好
喝祛溼茶後的排溼反應有哪些 喝祛溼茶可以成功祛溼嗎
痰溼體質養生粥的好處
溼氣重怎麼辦 早晚吃這物祛溼
如何祛溼 泡腳水裏加一物體內溼氣祛光光
吃什麼祛除體內溼氣
體內溼氣重怎麼辦 祛溼茶是你的最佳選擇
吃橘子可以祛溼嗎 橘子怎麼吃祛溼效果好
女人體內溼氣重 嘗試這麼祛溼
溼氣重就吃三道食療方 祛溼效果很不錯