冬季養腎是關鍵 想要腎好就用這些法寶
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腎好不好可不僅僅關乎男人的面子問題,而且還關乎健康和膚色。而且生活中不管是男人還是女人,一旦腎臟出現問題,都會出現一些可怕的傷害。比如說男人出現遺精,女人出現閉經等等。小編提醒,冬季養腎乃是養生關鍵,所以說,趕緊動手用這些法寶養腎吧。
冬季養腎常用的幾個法寶
第一個法寶、學會按摩穴位
中醫認爲穴位和經絡是相通的,用對方法按摩穴位的話,能夠打通經絡,促使養分和熱能更好地輸送到穴位相應的臟器之中,從而起到滋養器官的作用。如果你想要養腎的話,可以學學按摩穴位:
1、按摩丹田
丹田在肚臍上下1.5寸的地方,上丹田其實就是臍中血,下丹田就是關元穴。建議雙手洗淨後合掌搓熱雙手,然後將掌心貼于丹田的位置,旋轉按摩差不多五十次就可以了,這樣做可以起到養腎固本的效果。
平日裏,建議睡覺之前可以提前放下你的手機,用掌心按摩按摩你的丹田,這樣做既不耽誤你的工作時間,又能養腎。
2、按摩足心
足心是有一個養腎穴位——涌泉穴,爲什麼說它養腎呢?因爲這個穴位是腎經得到首穴,對這個穴位適當按摩的話,有助活絡腎經,讓腎經之氣輸送到全身,幫助滋養腎臟及其他器官。
所以說,想要通過按摩穴位養腎的話,建議泡腳之後,用右手的中間三個手指按摩足心的涌泉穴,次數大約有五十次就差不多了,或者是按摩只該位置發熱就可以了。
第二個法寶、艾灸
艾灸是傳統中醫治病養身的祕方,中醫認爲艾灸可以促使人體通經活絡,活血行氣,尤其還有助祛溼寒,起到溫補身體的效果。而腎臟怕寒需要溫補,因此建議想要養腎的人,可以嘗試艾灸。
不過,小編提醒,這需要專業的中醫人員或是熟練的艾灸工作者操作,自己動手的話,沒有經驗的人,很難把握好,反而容易燙傷皮膚,造成身體損傷。
第三個法寶、活動四肢
四肢遠離心臟,要比其他地方更晚獲得血液的滋養。經常活動四肢的話,有助身體的氣血流動,從而讓四肢更快獲得養分。而四肢氣血流動加快的話,同樣能起到促進血液循環的效果。而血液循環變快了,各大器官也就能夠獲得更好的血液滋養,自然會變得更加健康,而腎臟就是受益的器官之一。
因此,建議女人們平日裏要活動四肢,比如說散步的時候除了要認真走之外,雙手也要配合雙腳甩動。比如說做了一兩個小時之後,起身站一會兒,順便雙手上舉,踮起腳尖,放松下全身。比如說沒事的時候,做做手指操,雙腳的話,可以自己動動腳趾頭。
冬季養腎的注意這幾點
1、注意水分的攝入
腎臟主水,體內水分充足才能起到滋養的作用,而冬季比較乾燥,因此爲了養腎建議大家多喝水,這一點必須要堅持做。
2、注意食物的選擇
冬季想通過飲食養腎的話,就要注意食物的選擇,建議屬陰的生冷、黏硬的食物不要吃,否則會損傷脾胃,而脾胃受傷就會使得五臟運轉受到影響,而腎臟是五臟之一,自然也會受到波及的。
此外,要注意一些過鹹食物不要吃,因爲冬季乾燥吃得過鹹會消耗體內過多的水分。而腎臟主水,水分消耗過多的話,負責調節水的腎臟就會變得非常忙碌,從而出現負擔過重的情況。如此,會造成腎臟的損傷。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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