生活中的好習慣纔是養腎護腎的關鍵
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腎不好就會讓體內的垃圾難以從尿液中排出去,生病也就成了必然的事情。那有什麼辦法能保護好我們的腎臟呢?其實無論再怎麼補,都沒有把原來就好的保護好來得划算和科學,今天我們就來看看生活中什麼樣的習慣是可以保護腎臟的吧。
1. 關於口味要少鹽
如果吃的太鹹就會給腎臟帶來很大的負擔,因爲飲食中95%的鹽分是通過腎臟代謝掉的,只有少量是通過汗液排出體外的。過鹹的食物會造成血壓升高,腎臟血液的流速也會變得緩慢,從而影響腎的功能。每天最好的攝鹽分量應該保持在6g以內。
2. 關於飲食控制蛋白
蛋白是維持人體機能的每日所需營養,但長期食用高蛋白的食物就會造成尿素、尿酸、肌酐等升高,並且他們都要通過尿液排出很容易損傷腎功能。
3. 關於飲水要足量
腎臟排毒的方式就是生成尿液,如果飲水量不足自然導致尿液不足,但體內的垃圾又不得不排出去,結果就是尿液裏所攜帶的毒素濃度增加,這也給腎臟帶來傷害,我們熟悉的腎結石就跟飲水不足有很大關係。
4. 常常給腰做按摩
在中醫上說腰爲腎之府,因爲腰部就是腎臟所在的位置。腰部的好壞也能反映出腎臟的健康與否,因此有的醫生還會說“腎氣一虛,腰必痛矣”。常給腰按摩就是在給腎做保養,在我們繫腰帶的時候,腰帶和腰椎交叉的地方向上約5釐米的位置就是腎俞穴,常按可培補腎元,緩解腰肌勞損。
5. 捏捏耳朵對腎好
在我們的耳朵上有很多穴位,其中不少是跟腎相關聯的,經常捏捏對保養腎臟很有幫助。
6. 藥物從不隨便吃
無論是補腎的藥,還是生了其他的病,能不吃藥就不吃。因爲藥物的代謝同樣需要腎臟的工作,尤其一些本來就有腎臟問題的人。而且吃藥多多少少會給身體帶來一定的副作用,有的會有藥物殘留,沉積到血液中影響血液流速,也會造成腎供血不足等問題,所以生病最好靠自身的抵抗力去治癒,而不是一有小病就吃藥。
整天嚷嚷要壯陽補腎的人,與其花大價錢買保健品,不如在生活習慣上對腎多點關愛和呵護,而且一個好的生活習慣,不僅是對腎臟一個器官起到保護作用,整個機體的功能都會變得強壯起來,所以養成良好的生活習慣就從現在開始吧。
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