蘋果醋能夠減肥嗎

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1、喝蘋果醋對減肥有幫助嗎？

專家認爲，蘋果醋的確有一定的減肥效果，但效果不明顯，它的減肥機理一是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間，這樣可以有效地緩和餐後血糖值的波動。大家知道，如果血糖值波動比較大的話，血液就是釋放大量的胰島素來調節血糖，而胰島素的主要作用就是促進脂肪的合成與貯存，同時抑制脂肪的分解氧化，從而具有一定的減肥效果。

2、喝蘋果醋減肥的注意事項？

目前很多人喜歡在三餐之前喝蘋果醋來抑制食慾，意圖達到減脂的目的，還有一些人通過服用果醋濃縮丸。因爲醋本身含有高濃度的酸性成分，而過度酸性環境對於食道和胃黏膜具有不利的影響，甚至可能導致胃病。同時，患有糖尿病、腸胃病、低血壓、腎炎、急性肝炎、經期前2天至經期結束、骨傷、風寒熱咳的人羣，均不可直接飲用果醋。

喝蘋果醋減肥法鑑定小結

★可行度★：蘋果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質與酵素，這些營養可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝蘋果醋對減肥有一定作用。

★健康度★：蘋果醋的另一個減肥機理就是可以降低血脂，包括降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。

★速成度★：減肥是一場長期“戰役”，想要短期內急速瘦下來，那是不可取的。喝蘋果醋只是單純的飲食上有效地緩和餐後血糖值的波動，不是直接對脂肪合成和分解起作用。

★效果★：由於蘋果醋的營養成分不是直接對減肥有作用，而且軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，效果有卻不是最有效的。

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