春季養生小常識 祛火除燥對症祕方
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咽喉痛火氣大等上火的症狀到了春天比較明顯,春季如何養生才能避免上火折磨?整理超全面的春季養生保健知識,讓您對症解決春季上火問題!
春季上火各年齡段用不同的中藥。春季天氣漸暖,人們容易“上火”,並引發一些疾病。中醫認爲,小兒、青年人、中年人、老年人和婦女在春天時所表現的“上火”各有特點,因此,不同年齡段應選用不同的中藥,才能對症下藥。
小兒易發肺火
有些孩子在春天動不動就發熱,只要受一點兒涼,有一點兒風吹草動,體溫立刻就會升高,令人防不勝防,苦惱不已。從中醫學的角度看,小兒發熱多是由於肺部感受外邪所致。小兒之所以反覆受到外邪的侵犯,主要是由於肺部正氣不足,陰陽失於平衡。
“火”大的孩子平素性情急躁、煩躁易怒、大便幹、手足心熱、喜食冷飲,且食慾一般都比較差,睡覺時蓋不住被子,喜歡俯臥而睡,口脣發紅,舌質紅、舌苔少,脈細而快。
服用中藥:肺熱鬱閉可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯;陰虛肺熱可服用養陰清肺口服液或者金果飲等。
青年人易發肝火
青年人冬天蓄積於體內的陽氣隨着春暖轉爲向上外發,若藏陽氣過多會化成熱邪外攻,如果遇到陽氣驟升,內外兩陽碰撞,易引起內熱而生肝火,繼而誘發多種疾病。
一般來說,肝火旺盛時常伴有性急易怒,口苦咽乾,眩暈頭脹,痛在頭的兩側或頭頂部,面紅耳赤,心煩易怒,口乾口苦,便祕,尿色赤,舌紅苔薄黃,脈弦數。值得注意的是,肝火旺盛的年輕人禁忌大辛大熱及海腥類食物,不宜吃過膩、過酸及煎炸食品。
服用中藥:對於這種肝火旺盛的年輕人,可用中藥對症治療,如口服龍膽瀉肝軟膠囊、杞菊地黃丸等,而且要少吃酸味,多吃甘淡性溫微辛的食物,以養肝健脾和胃,抗禦外邪對人體的侵襲。
婦女易發心火
女性在春天情緒極不穩定,特別是更年期婦女,易受情緒刺激,煩躁不安,久久不能入睡。這主要是由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛,從而出現失眠多夢,胸中煩熱,心悸怔忡,面赤口苦,口舌生瘡,潮熱盜汗,腰膝痠軟,小便短赤疼痛,舌尖紅,脈數。
服用中藥:用棗仁安神丸、二至丸等滋陰降火。平時飲食上應多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養心腎之品。
中年人易發胃火
中年人往往因爲事業以及家庭壓力大而傷肝化火,火邪及胃,易發胃火。一般來說,有胃火表現爲胸脅脹滿,口苦咽乾,多食善飢,口渴喜冷飲,伴有面紅耳赤,心悸失眠,性急易怒,畏熱汗出,頭暈目眩,小便黃赤,大便祕結,舌質紅,苔黃燥,脈沉弦數有力。
服用中藥:用龍膽瀉肝湯和清胃散給予清肝瀉胃治療。平時飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足。
老年人易發虛火
老年人在春天肝陽旺盛,因爲肝腎同源,所以容易導致腎陰虧虛,從而容易出現腰膝痠軟,心煩,心悸汗出,失眠,入睡困難,同時兼有手足心發熱,陽痿早泄,盜汗,口渴,咽乾或口舌糜爛,舌質紅或僅舌尖紅,少苔,脈象細數。
服用中藥:用知柏地黃丸給予滋陰降火治療。平時飲食上應少吃刺激性及不好消化的食物,如糯米、麪糰等,多吃清淡滋補陰液之品,如龜板膠、六味地黃口服液等。還要多食富含維生素B族、C族及富含鐵的食物,如動物肝、蛋黃、西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、橘子等。
春季養生小常識 上火給你養生祕方
春季爲何火氣大?
其一,祖國傳統醫學認爲,春天自然界萬物復甦,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱,出現春燥;加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風,往往使人們普遍感覺到不適。
其二,春天風多雨少,氣候乾燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,而且天氣變化反覆無常,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定,易致生理機能失調而致“上火”症狀,如咽喉乾燥疼痛,眼睛紅赤乾澀,鼻腔熱烘火辣,嘴脣乾裂,口舌生瘡,食慾不振,大便乾結,小便發黃等。
☆咽痛
咽痛發乾,疼痛不適,恐怕是春季人們最常出現的“上火”症狀之一。治療可以試試下面的辦法:
春季清咽湯:菊花、金銀花各10克,生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中,用沸水沖泡,代茶頻飲,每日1劑。具有疏散風熱、利咽清音之效。主要用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥乾咳的治療。
☆便祕
春季老年人常出現大便乾燥的情況。
治療春燥引起的便祕,易“潤”不宜“瀉”,可試用下列潤腸食療驗方。
芝麻核桃湯:黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量,炒熟後共拌蜂蜜,溫開水衝調,每日適量服用。
蜂蜜決明飲:炒決明子15克,加清水適量,入沙鍋中大火煮沸後改小火煎30分鐘,濾取藥液並調入蜂蜜少許,每日空腹代茶飲用。
流鼻血鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩,春季乾燥的氣候會首先危及鼻咽部,令鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂,導致流鼻血。在治療上,出血時可用冷敷額頭、鼻樑的方法暫止血;緩解後可取白茅根30克或藕節15克煎水,代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。
☆口瘡
在春季,無論男女老少,很多人都有過長口瘡的經歷。
它常常莫名其妙地在口腔中出現,症狀3-4天后達到高潮,除明顯的疼痛外,嚴重時還伴有全身的症狀,如低熱,局部淋巴結腫大等。4-5天后,紅暈逐漸消退,疼痛緩解;8-14天后潰瘍可自行癒合,且不留瘢痕。在治療上,可遵醫囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物,或外用西瓜霜。
結語:春季上火經常會引起牙疼,咽喉痛,莫名的煩躁等,所以如果有了上火症狀,一定要注意自己的飲食習慣等,多喝水,少吃辛辣食品!
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