春季吃什麼降火去燥 這篇文章告訴你
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春季是一年當中人的陽氣最爲旺盛的時候,因此這個時候,人就會容易出現上火的症狀,也就是中醫上面說的春燥。
春季最常見的上火症狀有哪些?
1,口鼻乾燥。這個症是最爲常見的的一種上火症狀,主要會表現爲,長口瘡,流鼻血,痰液很多等等。
2,食慾減退。這種情況一般都是因爲脾胃的原因導致的上火,從而導致牙疼,口臭,食慾不振等。
3,皮膚髮癢。春季相對來也算是比較乾燥的一個季節,天氣乾燥就會容易引起皮膚髮癢的問題,尤其是上火之後就會變的更加的明顯。
4,便祕。這個症狀也是比較常見的了,不過這種症狀多數會出現在老年人的身上,例如出現便祕,容易發怒,耳鳴,眼睛乾澀等等。
5,嘴脣乾裂起皮。其實這點跟第三點差不多,都是因爲天氣比較乾燥,從而引發上火,有些人就會出現嘴脣起皮的情況。
所以當你們的身體出現了上面的個別症狀的時候,你們就可能是上火咯。
春季降火去燥吃什麼好呢?
1,芹菜。春季吃芹菜降火去燥是非常好的,不僅如此,春季吃芹菜也能夠幫助我們抵抗倒春寒。
2,小白菜。春季吃小白菜的時候,要注意了,烹飪的過程中時間不宜太過久,這樣容易讓營養流失。
3,蜂蜜。蜂蜜降火的效果是非常棒的哦!尤其是當你們因爲上火導致嘴脣乾裂起皮的話,用蜂蜜薄薄的塗在嘴脣上,堅持個幾天,很快就能好了。
4,蘿蔔。蘿蔔對於痰液多,且黃的人來說,是有很好的清熱消痰作用。蘿蔔當中要屬青蘿蔔降火效果最佳哦!
春季降火去燥食療方
芹菜粥
食材準備,芹菜適量,粳米適量。
做法:粳米淘洗乾淨之後,倒入鍋內加水煮粥,粥煮好之後,將芹菜清洗乾淨切成碎末,放入到粥裏面再稍微煮一下就可以了。
蓮子湯
食材準備:三十克蓮子,十五克梔子,冰糖適量。
做法:蓮子,梔子分別清洗乾淨,梔子最好是用紗布包起來。然後將蓮子和包好的梔子一同放入的鍋裏面,放入冰糖,以及適量的清水,開小火,煮沸之後就可以喝了。
綠豆粥
食材準備:粳米適量,綠豆適量,三十克石膏粉。
做法:粳米,綠豆淘洗乾淨之後,放入清水內浸泡兩個小時。接着石膏粉放入鍋內,加入適量的清水煎煮,煮沸之後,過濾去渣,將湯液留下。將浸泡好的粳米,綠豆加入進去熬煮成粥之後就可以了。
以上就是小編介紹的關於春季吃什麼降火去燥的相關知識介紹了,希望小編的這篇文章可以幫助到你們。
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