春季肝火旺要儘早調理 降火水果推薦這幾種
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春季可是肝火旺盛的季節,如果不注意養肝護肝的話,可是很容易出現上火問題的。所以說,肝火旺盛的人,要注意調理,建議從飲食下手調理。那麼春季肝火旺吃什麼水果呢?不要着急,這裏推薦幾種降火水果,很是不錯的,可以來了解了解。
春季肝火旺吃什麼水果
1、奇異果
奇異果性質微涼,吃它可以起到清熱降火的功效。而且還富含膳食纖維,有助促進腸胃蠕動。春季進補多,容易上火,建議吃些奇異果降火。可以直接削皮切成片食用,或者說對半切開,用勺子挖着吃。當然,也可以削皮後放入榨汁機中榨成水果汁飲用,口味都非常不錯的。
2、柚子
春季陰雨天氣多,很多人爲了暖身祛溼寒,往往喜歡吃火鍋。如果你吃了油膩又麻辣的火鍋的話,吃完之後可以吃幾片柚子,能夠起到滋陰去火的效果,避免身體上火。
3、西紅柿
這種既是蔬菜又是水果的食物,具有清熱解毒、平肝去火的功效。對於春季肝火旺盛,容易上火的人來說,應該多吃一些,從而幫助降肝火。建議與雞蛋一起,煮成湯食用。當然,也可以清洗乾淨後,直接生吃。
春季肝火旺喝什麼水
1、金銀花水
用金銀花泡水喝,具有非常強的祛火功效。肝火旺的人喝點金銀花水,能夠有效地清熱去肝火。而且經常喝,還有幫助肝臟排毒,疏通肝臟經絡,對肝臟健康很有益處。其中,用熱水泡金銀花的時候,不要放太多,每天一次,一次放3到5G的量就可以了。
2、荷葉水
荷葉性寒,具有強效的清熱功效,用幹荷葉泡水飲用,能夠有效地祛除肝火。同時還能有效緩解便祕,避免體內堆積大量的垃圾,從而造成肝火過旺。所以說,日常不妨去超市或者說藥店買些幹荷葉,沒事的時候,拿一點泡水飲用。
3、檸檬水
用檸檬泡水喝,也具有清熱祛火的功效,可以幫助人體祛除過旺的肝火。春季的時候,很多人容易生病患上流感而上火,這個時候可以檸檬水,幫助大家預防這些問題。其中,需要注意的時候,泡檸檬水的時候,一片檸檬片倒入700毫升的水就可以了,如果2片的話,水的量要記得增加,否則喝起來太酸了,會傷害牙齒的。
體內肝火旺該怎麼辦
1、忌口辛辣食物
如果體內肝火旺的話,需要避免吃大蒜、辣椒、生薑等食物,不然的話,火氣會更旺的。
2、補充蛋白質
蛋白質可是人體日常所需的營養元素,當人體內的蛋白質充足時,身體的抵抗力也會有所提升。而且蛋白質中含有的某些成分,能夠促進肝臟細胞進行自我修復,對於降肝火是非常有益處的。比如說可以多吃一些雞蛋、魚肉、蝦肉等等。
3、不要喝酒
喝酒傷身這是人人都知道的,因爲酒精進入人體之後,需要通過肝臟來進行轉換的。肝火旺的人,身體對於酒精的轉化能力會下降,如果明知自己肝火旺盛,還經常喝酒的話,體內就會出現多餘的酒精,對肝臟健康非常不利的。
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