今日雨水節氣 中醫教你雨水養生重點
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今日是雨水節氣,這個是春季的第二個節氣,這個節氣的到來,意味着降雨開始,餘量逐漸增加。進入了雨水節氣之後,對於北方的人們來說,陰寒未盡,需要好好的保健身體,不然很容易生病的。其中,小編提醒,雨水節氣到來了,養生重點是調養脾胃,請一定要做到。
雨水節氣的養生重點是什麼
脾胃可是後天之本,雨水節氣到了以後,降水將會增多,而脾胃主運化,可以運化水溼,所以說,在這個時候,要調養好脾胃才行,這樣子才能祛除雨水對人體的負面影響。當然需要注意的是,春季容易出現肝火旺盛的情況,肝木易克脾土,若是在春季的時候,養生保健不當的話,脾胃功能就會出現損傷,而且也會下降。所以說,現在務必要做好調養脾胃的工作。
第一、多喝湯粥
雨水時節,人的脾胃容易變得虛弱,爲了保健脾胃,建議要多喝湯粥,因爲湯粥非常容易消化,吃了以後不會加重脾胃的負擔。其中,在湯粥中增加一些中藥的話,可以做成藥膳滋補強身。其中山藥粥、蓮子湯、紅棗粥,都是非常不錯的養脾胃的食譜。
如果想要在湯粥中加入重要製成藥膳的話,建議首選西洋參、首烏粉、沙蔘、決明子等具有升發陽氣的藥材,幫助養肝,養好肝臟對於脾胃調養也是有好處的。
第二、多吃溫性的食物
雨水節氣最適合調養脾氣,建議在飲食上應該多吃溫性的食物,從而幫助脾胃調補。此外,應該少吃狗肉、羊肉等溫熱的食物,以免致使身體燥熱,損傷身體健康。
還有就是應該多吃甜味的食物,而少吃酸味的食物,以免陽氣外泄。其中,日常吃了有益健脾的食物有山藥、小米、鯽魚、胡蘿蔔等等,要多吃一些。
雨水節氣如何春捂
1、注意天氣變化
雨水節氣到了以後,未來的天氣總是變化無常,想要保健身體的話,請一定要及時觀察天氣的變化,當晝夜溫差大雨8~10攝氏度的時候,不要急着減衣服,因爲溫差太大了,太早減衣容易受涼感冒的。
2、把握臨界的溫度
即使氣溫回升了,也不能立馬減衣,一般人也應該至少再捂上一個星期左右。而且體弱的老年人則要捂上兩個星期以上才行。這樣子身體才能適應氣候的變化,千萬不要一升溫就脫衣服,因爲春季氣溫變化大。必須等到氣溫回升相當穩定一些了,再考慮減衣。
最後小編提醒,雨水節氣到了,雨水量將會增加,人們除了要注意天氣變化之外,外出的時候一定要記得帶好雨傘,最好是每天隨身攜帶,這樣子在外出時,突然遇到下雨天氣,纔有東西遮擋雨水,纔不至於淋溼。而且最好穿皮質鞋子外出,萬一遇到雨水天氣,纔不會被雨水打溼。此外,在精神上也要注意調養,因爲雨水天氣多了,看着天天下雨,心中容易煩悶,而且很容易變得抑鬱寡歡,長期如此的話,精神狀態將會變差。甚至還可能誘發一些心理疾病,所以說,人們要記得清心寡慾一些,不妄勞作,以便滋養身體元氣。
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