男人秋季注意防衰防燥防膘
本文已影響1.66K人
本文已影響1.66K人
夏季已經悄然離去,秋天來到。男人們也應開始秋季養生,不要讓秋老虎偷走你的身體健康。
入秋天氣變冷,正是人體陽氣收斂,陰氣潛藏體內的時候,所以秋季養生離不開“養收”二字。男性秋季更要注重養生。
防衰:多飲水多排尿
入秋天氣變冷,正是人體陽氣收斂,陰氣潛藏體內的時候,所以秋季養生離不開“養收”二字。而具體到房事,就是“休心養性”。除了前列腺疾病的患者以外,比較常見的還有性功能障礙的患者。後者一般需要進行臨牀治療,而前者則需要平日的保健和預防。
前列腺發病的原因主要是患者不注意個人衛生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由於圍繞在前列腺腺體外的纖維脂質包膜非常堅韌,使得藥物很難穿透前列腺屏障,而導致前列腺炎的難以治癒。此外,提醒市民,秋天氣候比較乾燥,導致人體排尿減少,尿道得不到正常的沖洗而導致發病率的增高,所以市民在秋季應注意多飲水,多排尿。如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等症狀應儘快就醫,以免使炎症轉爲慢性。
防燥:朝鹽水晚蜂蜜
進入秋季以後空氣變得乾燥,中醫有“秋燥傷肺”之說,呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。我國民間有“春夏養陽,秋冬養陰”之說,秋季陰盛於外而虛於內,若不能養陰易生熱病,就是我們老百姓說所的“上火”。
防秋燥有妙招,推薦“朝鹽水,晚蜂蜜”的養生防病法:早上空腹喝一杯涼的鹽水,晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。清水在體內流失比較快,因此儘管我們不停地喝水還總覺得口燥脣乾,但如果捏一小撮食鹽放入水裏攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。另外,蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用,經常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等有一定的預防和療效。
防膘:巧搭配攝粗糧
秋季氣候乾爽,汗液減少,睡眠時間增長,爲了迎接寒冷的冬季,機體會積極地儲存脂肪,因此一不小心就會發胖。對於不少已經日漸發福的男子來說,體內脂肪的積累不僅有礙美觀,而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病,這對本身肥胖者來說更加危險。爲了保證體重正常,應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧,如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。
對於男子來說,還可以多吃海鮮等高蛋白和海蔘等滋陰補腎的食物。此外,定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉,也可增強免疫功能,提高抗病能力,但是不要使用高於40℃的熱水坐浴消炎,否則易導致精子損傷。
秋季如何防止過敏 預防過敏的措施有哪些
秋季更要注意防曬
夏季男人如何防暑 夏天防暑降溫小常識有哪些
防潮防火防油煙 廚房裝修選材要下狠功夫
【圖】大嘴巴舒淇曝林心如懷女 網友:防火防盜防閨蜜
女性秋季防燥需注意哪些?女性秋季防燥吃什麼?
預防皮膚衰老關鍵步驟——防曬
預防感冒喝什麼見效快 預防感冒需要注意哪些事項
如何做到“秋日進補”的同時又要防止長“秋膘”
保健品推銷會場嚴防年輕人 律師:老人防範意識低
這個秋冬你需要一件 防風防雨的男士教練夾克
如何預防被貼秋膘 這些方法你都嘗試過嗎
秋天需要防曬嗎 爲什麼秋天也要防曬秋天防曬霜哪個好秋天防曬噴霧哪個牌子好秋季防曬要注意什麼
春季怎麼預防流感 哪三款靚湯能防治
秋冬季節注意防火防盜 秋冬季節防火防盜注意哪些
表白被截胡了 要切記防火,防盜,防教官!
男人冬季該如何護膚 幾招幫你防乾燥
滋陰益氣菜幫你預防秋燥
秋季養生七字經 早粥晚湯防秋燥
爲什麼選防曬噴霧 夏日燥熱需防曬
防曬不僅是女性的功課 夏季男人防曬的小技巧
立秋,一個鍛鍊身體的黃金時節 立秋早鍛鍊謹防貼秋膘
防曬霜真的可以防紫外線嗎 如何塗抹防曬霜才能防曬