雨水節氣吃什麼好 多吃祛溼食物
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今天是雨水節氣,此期間天氣變化不定,而且還是全年出現寒潮最多的時節之一。在這樣的變化無常的天氣裏,很多人的情緒波動會很大,而且很容易心神不安,進而影響人體的身心健康。所以說,在這雨水節氣要做好保健工作。其中,寒潮天氣容易降溫,天冷溼氣多,應該多吃祛溼的食物。
雨水節氣吃什麼好
1、薏米
這種食物具有利水消腫、健脾祛溼的功效。經常吃它能夠促進人體血液循環,幫助水分新陳代謝,對於水腫型肥胖具有改善效果。其作爲一種排毒食物,深受大家的喜愛。建議可以通過喝薏米水幫助身體排毒祛溼,直接將薏米洗好,再放入鍋中,倒入清水煮熟煮爛,再加入少需的白糖就可以吃了。
2、冬瓜
冬瓜這種食物中,鈉的含量比較低,所以說,食用冬瓜有助祛溼。可以說整個冬瓜祛溼功效,不單純是冬瓜肉,冬瓜皮和冬瓜瓢,洗淨後用來煮水,都具有不錯的祛溼、清熱的功效。當然,平常的時候,多熟人是用冬瓜肉與薏米燉湯食用,兩者都有祛溼效果,喝了以後能夠更好地趕走體內溼氣。
3、赤小豆
也就是人們常說的紅豆,其味甘性平,據歐消腫利尿的作用,因此,食用赤小豆是有祛溼功效的。其中,建議水腫得厲害的人,可以用赤小豆煮水食用,或者說與紅棗、薏米等食物搭配燉煮,祛溼效果均不錯。
4、山藥
山藥是一種藥食同源的食物,之所以說吃它能夠祛溼,並不是它本身能夠祛溼,而是因爲吃它能夠滋補脾臟,從而間接的將體內的溼氣排出來。山藥這種食物,味道很不錯,而且烹飪方法衆多,想要祛溼的人們,平日裏應該多吃一些,比如說煮山藥排骨湯、炒山藥、山藥桂花糕等等。
5、扁豆
這種蔬菜可是豆中之王,祖國醫學認爲其味甘、入脾胃經,對於脾虛有溼、水腫、體倦乏力等有治療功效。再者扁豆性溫而且色微黃,與脾臟最和得來,多吃它可以幫助補脾,而不會出現滋膩的情況。可以說是一種能夠祛溼,但是不燥烈的健脾化溼良藥。因此,溼氣重的人們,要多吃扁豆,但是請記住一定要煮熟了吃,不然不利健康。
春季祛溼的訣竅
1、用生薑水泡腳
用熱的生薑水泡腳可以促進腳部血液循環,從而消除身體疲勞,驅走身體內的寒氣,讓新陳代謝速度加快,從而達到養生保健的功效。其中,使用老薑祛溼的效果更好,因此,溼氣重的人,要堅持這樣泡腳。
用法:取20G的老薑,洗淨以後將其拍扁,再放入鍋中加入小半鍋的清水,再蓋上鍋蓋用大貨煮上10分鐘就可以了。煮好了以後,將全部的姜水倒入盆中,再加入適量的冷水降溫,等水溫調至40度左右就可以泡腳了。
2、用艾葉水泡腳
艾葉具有很強的祛寒作用,使用艾葉泡腳能夠有效地促進體內的血液循環,幫助身體將溼寒之氣排出來。
用法:準備好50G的艾葉,洗好了以後放入鍋中加水熬煮10分鐘,熬好了以後倒入盆中兌入冷水冷卻至40度。再放入雙腳浸泡,等到全身泡出汗了以後,就可以結束泡腳了。
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