夏季高溫多雨溼氣重 不妨試試艾灸養生
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炎炎夏日,暴曬綿綿,最適合做什麼?吹空調?吃西瓜?打遊戲?或許,還有一個選擇,那就是養生!古語云:春夏養陽,秋冬養陰。中山大學附屬第一醫院東院中醫科專家介紹,夏天正好是自然界陽氣最重的時候,而艾灸是“純陽之火”,所以在夏季很多人會選擇艾灸。
艾灸的好處及療效有哪些?
艾灸作爲中醫臨牀常用的一種治療技術,已經成爲中醫科臨牀治療疾病和居家預防治療疾病的重要手段。
專家介紹,艾灸分爲溫鍼灸和直接灸。我們居家常用的是直接灸,直接灸又分爲化膿灸和非化膿灸,一般臨牀常用的是非化膿灸,適合於各種寒症、痛症患者。許多實驗都證實艾灸可以增強人體免疫功能,艾灸的刺激施於穴位,刺激了穴位本身,激發了經氣,調動了經脈的功能,使之更好地發揮通行氣血、調和陰陽的整體作用。
艾灸的適應症有哪些?
中醫認爲,艾灸可以“透諸經而治百病”,有通經活絡、行氣活血、祛除寒溼、回陽救逆、防病保健等功效。
艾灸主要適應於以下幾種症狀:
1、有不適症狀:如脾胃虛弱,關節疼痛,肌肉痠痛,全身乏力,頑固性頭痛,背部發涼、發緊,周身疼痛,手指發麻,屈伸不利等;
2、免疫力低下:如經常感冒,體質虛弱,失眠,精神不集中,健忘,耳鳴等;
3、女性調理、更年期人羣:如女性經期紊亂、宮寒、月經不調、怕冷以及更年期帶來的不適症狀等。
艾灸具體該如何操作?
專家介紹,根據不同病種,可以施用不同的穴位和治療方法,下面舉例幾種常見病症:
1、脾胃虛弱、胃寒、腸胃炎:艾灸足三裏、中脘、氣海。對中脘穴進行艾灸不僅可以減輕胃炎引起的症狀,同時還具有健脾利溼、和胃降逆的作用,對氣海進行艾灸可以達到扶正固本、培元補虛、溫陽益氣的作用,因此有助於調節腸胃炎。
2、中風:艾灸足三裏穴,涌泉穴,合谷穴,曲池穴,外關穴,下關穴等。
3、扁桃體:灸下頜下的扁桃體點和大椎穴。
4、大便不規律:艾灸肚臍及臍周及足三裏。
5、膽囊息肉:艾灸關元、期門、日月、陽陵泉。
6、高血壓:艾灸大椎和百會。
7、男性早泄:艾灸關元、中極、八髎穴。
艾灸注意事項
禁忌一
凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
禁忌二
皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。另外,關節部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。
禁忌三
艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡,艾灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內毒素。
禁忌四
施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上。
禁忌五
要注意體位、穴位的準確性:要注意體位舒適、自然,同時要注意穴位的準確性,以保證艾灸的效果。
禁忌六
現代人的衣着不少是化纖、羽絨等質地的,很容易燃着。因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後,可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內,以利於熄滅。
禁忌七
因施灸時要暴露部分體表部位,所以在冬季要保暖,以免治了舊病又添新病。
禁忌八
要循序漸進,初次使用灸法時要注意掌握好量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數少一些。以後再加大劑量,不要一開始就大劑量進行。
禁忌九
對於皮膚感覺遲鈍者或小兒,可以用食指和中指置於施灸部位兩側,以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
禁忌十
極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩時,某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭、形瘦骨立時,或無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
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