孕婦吃什麼樣的牛奶比較好?
本文已影響7.42K人
本文已影響7.42K人
懷孕是母體的一個特殊生理調整過程,一個微小的受精卵,在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期,母體約需要貯存鈣50克,其中供給胎兒30克。
在母體如鈣攝入不足,胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取,以滿足生長的需要,這樣就使母體血鈣降低,發生小腿抽筋或手足抽搐。
但是,由於許多因素會影響鈣質被母體吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸鹽,與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收;穀類食物中有植酸也不利於鈣的吸收;攝入過量的脂肪,形成的不溶性皂化物也會降低鈣的吸收。
因此,營養專家認爲:孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克,牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。
其實孕媽咪喝牛奶不僅能夠爲母體補充營養,而是對日後寶寶的骨骼發育有很大的益處。所謂一人喝奶,兩人受益,孕媽咪也趕緊行動吧,科學喝牛奶,成就一個健康好寶寶!
精彩案列:加拿大麥吉爾大學的營養學家克里斯汀·卡奧斯基和他的同事們對300多位女性進行了研究。這些女性大都在19歲到45歲之間,1997年5月到1999年6月期間,她們在加拿大卡爾加里市三家醫院生下孩子,其中72人每天喝不足一杯的牛奶。
科學家們發現,懷孕期間每天飲用一杯牛奶和三杯牛奶的母親,生下的嬰兒體重有很大差別。據統計,懷孕母親每天多喝一杯牛奶,孩子出生時的體重平均會增加41克。
英國南安普頓大學的科學家們以前曾發現,母親在懷孕期間卻乏維他命D的攝入,孩子的骨骼發育將受到影響,長大後也容易患骨骼疏鬆症和增加骨折的危險。
而一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D,這種物質對於胎兒的骨骼發育和強化骨質十分重要;另外,一杯牛奶中還含有50毫克鈣,母親需要通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質,同樣能增加嬰兒骨骼發育。
孕婦吃哪些食物比較好 孕婦吃什麼食物比較好
孕前男性吃什麼食物比較好
早孕吃什麼比較好
醬牛肉怎麼做比較好吃?醬牛肉的做法
孕婦怎麼散步比較好
孕期血壓低吃什麼比較好
奶水不夠怎麼辦 產後催奶吃什麼比較好
孕婦吃什麼比較催奶
孕中期喝牛奶對孩子好嗎 孕婦喝牛奶的好處
孕婦每天吃多少核桃比較好
爲什麼說牛奶比酸奶好
孕婦喝什麼降火效果比較好?
冬季孕婦吃哪些水果比較好
孕婦喝什麼牛奶好呢
孕婦喝牛奶的好處
兒童補鈣選哪種奶比較好?酸奶or牛奶
懷孕吃什麼堅果比較好
孕婦吃什麼奶粉最好
孕婦吃什麼比較能開胃
孕婦吃什麼奶粉好
孕婦喝什麼牛奶最好
晚上幾點喝牛奶比較好呢?
孕婦體溫怎麼控制比較好
牛奶和酸奶哪種減肥效果比較好
不孕患者的吃什麼比較好
孕婦用純牛奶洗臉有什麼好處
孕婦吃什麼零食比較好
孕中期應該多吃什麼比較好
孕婦喝完牛奶忌吃什麼食物
孕婦補鈣喝什麼奶粉比較好?孕婦吃啥吐啥怎麼辦?
孕婦喝什麼牛奶 脫脂牛奶好還是全脂牛奶
懷孕吃什麼肉比較好
孕婦吃什麼比較有營養
怎麼挽回分手的戀人,能達成複合這個心願
北京新總規發佈:2020年全市生態控制區面積超7成
蘋果搭配豆腐3天快速減肥法
撒哈拉沙漠巨眼是怎麼形成的:地質作用下形成340公里長
預防胰腺癌有哪些飲食原則
網傳磚工月入2萬 揭農民工高薪工資單背後無盡辛酸淚
小力加布龍:南美迷你型食肉恐龍(體長僅70釐米)
蔡徐坤捲髮造型被惡搞,看見他中分低頭,05後老鐵:好嗨喲喲
子宮內膜粘連的危害
豬肚祛溼健脾胃效果佳 推薦六個食療方
乘客上錯飛機全機折返/200多人飛8小時重回起點
老人別吃太多味精 健康吃味精需掌握三個度
什麼是卓爾飛機,武漢首造卓爾飛機意義是什麼?
高漸離和嬴政什麼關係:仇敵關係(刺殺秦始皇未遂)
關注兒童成長 兒童心理不健康的表現