孕婦孕前最佳補鈣期
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好多人都知道孕期需要補鈣,因爲孕婦缺鈣會影響胎兒的發育,也會影響母親的健康。不過,如果你正準備懷孕,那麼爲了有一個健康的寶寶,孕前也要注意補鈣。
這是因爲:
1、胎兒發育需要鈣
胎兒的心臟節律和血液凝結能力需要足夠的鈣才能正常發育。只有鈣量充足,寶寶的骨骼和牙齒才能強壯,心臟、神經和肌肉才能健康。
2、胎兒會搶奪你的鈣
這是生命的本能,別責怪他吧。由於你自己也同樣需要鈣,所以,當你攝入的鈣不夠兩個人用的話,你本人的健康就會受到影響。
專家指出,如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右。除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200~300毫克的鈣劑。
適齡女性如果準備懷孕,孕前飲食就一定要注意補充鈣,合理搭配營養。
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