男性早泄日常如何調節
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早泄對於男性來說不僅是身體上的折磨,同時,在精神上也受到了嚴重影響,很多男性也會因此產生一些自卑的心理障礙,早泄患者治療早泄是必然的,但是做好一些日常的調理也是必須的。
早泄的日常調理:
1)心理調理:
的發病與精神、情緒等因素十分密切,如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發生。另外,性生活動作幅度過大,增強刺激強度,都導致早泄。所以,男性在生活中應該注意調節自己的情緒,在面對工作和生活壓力時,正確處理,儘量避免給自己造成壓力;多瞭解關於性生活知識,多和妻子進行溝通,共同探討解決方法。
2)生活調理:
中早泄患者要做到起居有常,避免熬夜、抽菸、酗酒等不良習慣,早泄男性大多擔心自己會發展成爲陽痿,在性生活時又擔心是否又要發生早泄,開始逃避性生活,這種做法不正確,應該隨其自然,性生活要有規律。養成鍛鍊身體的好習慣,增強體質。
3)飲食調理:
多吃一些壯陽固精的食物,如:韭菜、羊肉、動物的腎臟、魚蝦、海帶等,因爲這類食物多含有鋅元素,鋅不但可以提高人體的免疫力,還是精液和性激素的重要組成成份。
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