怎樣給寶寶補充維生素D
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很多媽媽都想知道自己的寶寶補魚油和補鈣需要補到什麼時候呢,有的媽媽到了孩子兩三歲的時候就不給孩子補這些東西,這是爲什麼呢?
其實這種說法是不大正確的。藥師冀連梅說,國內兒科醫生推薦給寶寶們常規補充的其實是魚肝油而不是魚油。魚油是指DHA之類的補充劑,而魚肝油是維生素A和維生素D的合劑。歐美兒科專家推薦寶寶們常規補充是維生素D,他們不推薦補充維生素A,因爲他們認爲維生素A攝入過多會增加心血管疾病以及肝損傷的風險。而且國外兒科醫生也不推薦嬰幼兒補鈣,因爲嬰幼兒的母乳等乳製品含鈣已經足夠。所以在推薦幼兒補充維生素D是國內外兒科醫生一致認同的。那麼爲什麼維生素D對人體這麼重要呢?不同的人需要多少維生素量呢?寶寶該如何補充維生素D呢?
維生素D是維持身體鈣質和磷質的主要因素,如果小兒血液中鈣質不夠,可使骨骼組織變軟而患軟骨病,尤其是兒童在發育期,如果骨骼不能充分鈣化,加上自身的負擔,骨骼就會變形。給小兒補充適當的維生素D,可以使食物中的鈣進入血液,加強骨骼的鈣化,使骨骼變硬,所以能夠防治軟骨病。如果缺少維生素D,即使吃了含鈣食物,身體也無法吸收利用。
維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D,維生素D主要來源於動物性食物。
除了從食物中和魚肝油中獲得維生素D以外,人體皮膚裏有一種稱爲17———脫氫膽固醇的物質,經陽光照射可以轉變成維生素D,故多曬太陽也可以預防軟骨病。
新生兒滿月後,應當到戶外適當曬太陽,並且給予服用維生素D製劑,每日400-800單位,並適當服用鈣片;也可以肌肉注射維生素D注射液,每次15萬單位,可以供給4個月的需要,每隔4-6個月再注射1次。口服與注射均有防治軟骨病的作用。
兩歲以後的小兒已能吃多種食物,而且戶外活動較多,一般不易缺乏維生素D,可以停用維生素D製劑。
根據美國研究所的數據,人體每日能忍受的維生素D的最大量也因年齡而不同:0-6月的嬰兒每日能耐受的最大量是1000IU,6-12月的嬰兒每日能耐受的最大量是1500iu,1-3歲兒童每日能耐受的最大量是2500IU,4-8歲兒童每日能耐受的最大量是3000IU,9歲以後兒童每日能耐受的最大量是4000IU。有記載成人維生素D中毒的量是每日服用6萬IU,由此可見,維生素D是相對安全的營養補充劑,不太容易過量中毒。
藥師冀連梅說,維生素D屬於脂溶性維生素,因此建議隨餐服用,食物中的油脂能存進它的吸收。目前國內嬰幼兒維生素D補充劑多位軟膠囊的形式存在,需要剪開膠囊將維生素D擠到小勺裏,然後用勺一點點餵給孩子吃。有的說明書可能會建議直接擠進嬰兒嘴裏,我不推薦這樣做,因爲萬一家長沒拿穩,膠囊殼很容易掉進孩子嘴裏,玩萬一堵在氣道里會引起窒息。也有的家長圖省事,直接把膠囊的維生素D擠進奶瓶和配方奶一起喂,這種做法我也不推薦,因爲脂溶性的維生素D容易粘在奶瓶壁上,孩子吃不到完全劑量的維生素D。
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