女人“逆生長”飲食妙招
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推薦食物一：西蘭花
西蘭花屬於十字花科的蔬菜，它富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，補科學家證實爲最佳抗癌和抗衰老食物，對女性來說，還具有養顏美容的功效。
推薦食物二：魚肉
魚肉含有大量的蛋白質，而優質的蛋白質對肌膚的彈力纖維構成起到較好的強化作用，對睡眠不足產生的早期皺紋能起到緩解作用，特別推薦鯽魚，富含優質的蛋白質。
推薦食物三：西紅柿
西紅柿果實營養豐富，其中富含茄紅素，茄紅素的抗氧化性是維生素C的20倍，而且最好選用小番茄，含有維生素C更高，可以令抗氧化性更強一些。
推薦食物四：蜂蜜
對於女人來說，每天來一杯蜂蜜，既健康又美容，早餐可以選擇麪包加蜂蜜，在選擇蜂蜜的時候，最好選擇深色蜂蜜，美國研究發現，深色蜂蜜富含抗氧化作用能保護細胞的東西，這種東西能淨化血液，還可以防心腦血管系統的疾病。
推薦食物五：綠茶
綠茶除了可以防輻射外，還有較強的抗氧化，堅持飲用，不但有助於抗氧化，還可以減肥，是不是一舉數得？
推薦食物五：燕麥
燕麥富含蛋白質、核黃素、硫胺素及鈣等成份，每天攝取適當的燕麥，能促進細胞更新，促進新陳代謝，所以每天堅持吃喝燕麥，會使女人容顏煥發。
推薦食物六：大蒜
很多人因爲害怕大蒜的味道，而選擇遠離大蒜，其實大蒜具有抗氧化作用，還能加速新陳代謝、促進血液循環，還能幫助排毒減肥功能呢。大蒜中含有的硫化物還具有抗氧化作用，有效降低內膽固醇，預防心血管疾病和高血壓。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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