七種抗氧化食物讓你逆生長
本文已影響2.64K人
本文已影響2.64K人
七種抗氧化食物
1.山楂
水果中山楂所含有的黃酮類物質和維生素C、胡蘿蔔素等能阻斷並減少自由基的生成,增強機體的免疫力,還有防衰老、抗癌的作用。
2.番茄
番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍,可以說是抗氧化的超強主力軍。由於番茄的類別有好幾種,到底選哪一種更好呢?便是小番茄,其維生素C含量更高,可以讓抗氧化的火力再猛一些。
3.紅薯
紅薯中的化學物質含量降低,纖維含量在近年內大大提高。特別是紅薯中含有豐富的賴氨酸,可以迅速增加飽腹感,而美國斯坦福大學營養研究院也指出,紅薯中含有一種類似雌性激素的物質,有助於保護皮膚,延緩衰老。
4.牛奶
牛奶有利於人體消化吸收,激活胃蛋白酶,增強消化機能,提高人體對礦物質元素的吸收率。其中所含的鐵、銅和維生素A,可使皮膚保持光滑滋潤,緩解心臟和神經系統疲勞,而鋅更可以促進傷口癒合速度。
5.紅酒
紅酒含聚酚等有機化合物,具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動。心腦血管病患者可以每天適當飲用紅酒,但量不要超過50毫升。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅能夠增強人體免疫力,有抗癌作用,它更含有豐富的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素可以清除致人衰老的單線態氧和自由基,減緩人體衰老的過程,防止皮膚老化。
7.大蒜
很多人都會因大蒜的味道而遠離它。但它不僅具有抗氧化的功效,還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能,能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用,不但可有效降低體內膽固醇,還可預防高血壓及心血管疾病。如果你實在對大蒜沒感情,不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住,如果吃過大蒜之後喝杯牛奶,惱人的蒜味便沒有了,不信你可試試。
抗衰老最好的方法 妙招幫你“逆生長”
抗氧化和美白什麼關係?吃什麼東西可以成功抗氧化
女人50該怎麼養生 七種食物幫你保養
糖尿病年輕化 預防糖尿病吃七種食物
7種活血化瘀食物 讓你從內到外的美
消化不良吃什麼好 10種食物讓你的胃輕鬆
抗氧化食物 盤點抗氧化食物
七種食物健身後吃有助長肌肉
老人長壽祕訣很簡單 七種食物助長壽
吃什麼抗氧化防衰老 這5種食物的皮是抗氧化的利器
20種食物搭配 讓營養最大化
9種常見抗衰老食物 效果不比化妝品差
讓你不生病的10種食物
女人吃什麼抗衰老 5種食物讓你更年輕
七種食物颳走你的贅肉
七類食物 讓你“交好孕”
維生素A是一種強大的抗氧化劑 維生素a的六類水果
抗氧化食物有哪些 哪些食物可以抗氧化
抗衰老吃什麼?6種食物讓你青春靚人
讓你長生不老的八種飲食祕方
秋季養生必吃七種食物
七種營養好食物 飯後宜食助消化!
癌症病人吃什麼 推薦七種抗癌食物
乾隆長壽祕訣在於清晨養生 長壽必吃七種食物
冬季吃什麼可以抗寒 推薦七種食物
兩種食物搭配吃 讓你百病不生
如何抗氧化延緩衰老
抗氧化護膚品排行榜 用這些讓你逆齡生長撩男神
維生素A是一種強大的抗氧化劑 維生素a的六類水果
常吃這個或能讓你逆生長
皮膚抗氧化需要怎樣保養 防曬防光老化是抗氧化堅持有規律的運動對抗氧化也重要提前使用抗衰老精華可以抗氧化補茄紅素可以抗氧化補充維生素C和E可以抗氧化
女人養生抗衰老的六種食物
讓男人長壽的五種食物