五大飲食妙招提高男人生育能力
本文已影響1.75K人
本文已影響1.75K人
想要生個健康聰明的後代,提高生育能力是必須的,以下就是提高男人生育能力的五個飲食小妙招。
1、食用含有鎂的信物。
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。
因爲鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠,注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。
若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5、精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。
如精液中果糖含量低,輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
日常飲食調理 提高人體免疫能力的最理想方法
男人吃什麼提高生育力 西紅柿湯效果好
提高寶寶免疫力的飲食
提高男人性能力的12種食物
熬夜男人的5個飲食妙招
吃香蕉可以提高男人的生育力嗎?
三大妙招幫你提高男性性功能
男人提高性能力食物來幫忙
生酮飲食的好處是什麼 竟然能激發體能提升燃脂能力
男人提高生育質量不能吃什麼
如何提高社交能力 小妙招讓你克服心理障礙
提高男人性能力的10大食物
男人常吃13種食物提高性能力
打擊自主招生作假 教育部對高校提出五嚴格工作要求
男人提高生育力 這些方法很受用
男人提高新引力的五大祕訣
怎樣提高生育能力 如何提高生育能力
如何提高免疫力 五種食物幫你提高免疫力
深蹲可以提高性能力嗎 男人怎麼提高性能力
男人提高性能力的9大食物 你都吃過幾種
簡單3小招提高男人性能力
能提高性能力的鍛鍊 男人PC肌鍛鍊方法
怎樣增強男性生育能力 提升男人性能力的7種食物