做月子可以吃什麼 分階段飲食
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
做月子吃什麼,應該說需要分階段進食的,一般產後一個星期是惡露排出的黃金時期因此需要多吃一些有補益氣血作用的食物,多吃有助於產婦身心休息的食物,如雞湯,雞蛋,魚類,小米粥,豬肝,豬內臟,益母草等,同時此時產婦的消化系統各方面還不是很完善,因此建議多以流質食物爲主,同時還要注意少食多餐。一般建議產婦在剛生完孩子一週不要吃蔬菜水果,特別是不要吃涼性的蔬菜水果,如果一定要吃的話,可以吃溫性的,但同時也要注意用開水煮開。
第二階段,也就是產後第二週開始,惡露基本上已經基本排出了,此時可以多吃一些溫補氣,強健體的食物,如杜仲,人蔘,這些都可以適當的進食。同時還可選擇一些熱性的蔬菜,如花菜,小油菜,菠菜,紅莧菜,髮菜,高麗菜等都是不錯的選擇。
第三階段,產後第三週到四周是惡露基本排乾淨的時候,也是產婦可大量進補的時候了,此時可多用一些如麻油雞,老母雞,魚類,飲食上可以基本恢復正常了,但是仍要多注意營養的均衡,要注意多選擇一些種類多的食物,這個時候可以適當的增加一些蔬菜水果類的食物。很多地區主張整個月子期間都不要吃蔬菜水果,其實這樣會造成孕產婦高脂食物攝入過多,引起肥胖,引起便祕,甚至誘發痔瘡等問題的,因此要注意飲食的多樣化,可以適當的選擇一些蔬菜水果。同時養生專家也指出在整個月子期間最好少吃內臟,特別是豬肝,以免引起攝入過多的熱量。
當然了民間也流傳着做月子期間不能吃的很多食物也都是有一定的科學道理的。比如說:
1、冰冷的食物,吃了就會影響氣血的運行,容易引起痠痛。
2、煎炸油膩的食物,容易引起消化功能的紊亂。
3、寒涼的食物,比如說梨,西瓜,哈密瓜,柚子,蘿蔔等都要儘量少吃。
4、回奶的食物,如韭菜,麥芽,否則容易影響到準媽媽乳汁的分泌。
5、過多的味精,特別是對於有母乳餵養的準媽媽而言,更要避免食用味精了,因爲味精對新生兒的發育會產生一定的影響的,甚至會影響到其智力。
6、人蔘,對於準媽媽而言,如果產後過早的服用人蔘的話,則容易刺激到中樞神經的興奮作用,從而引起失眠,煩燥等問題,而不利於產婦身體的恢復。
此外對於一些熱性體質者平時不寧 減少荔枝,龍眼等進補食物的攝入,以免引起上火便祕。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
寶寶5個長牙階段的飲食建議
坐月子吃什麼不長肉 月子不長肉飲食原則
坐月子嘴饞可以吃什麼零食 推薦這6類零食
有可以吃的杯子嗎 可以吃的杯子是用什麼做的
坐月子什麼東西可以吃 坐月子的飲食原則是什麼
不同年齡階段的貓咪飲食事項
春分吃什麼好 有什麼樣的傳統美食可以吃
產後飲食 秋冬坐月子吃什麼好
飲食排毒 節後吃什麼可以排毒
胎教分階段 不同階段不同方法效果好
坐月子吃什麼好 飲食儘量清淡
飲食與養生 春季吃什麼食物可以養生
坐月子可以吃什麼 產後調理身體的食物
老人飲食吃什麼比較好 5類食物可以多吃
坐月子的女人吃什麼 坐月子飲食五大原則
春季飲食 春季吃什麼可以養肝
坐月子有哪些飲食禁忌 坐月子吃什麼好
娃六個月吃什麼輔食 這些都可以吃
月子吃零食好嗎?月子裏可以吃什麼零食
坐月子可以吃什麼水果 坐月子吃水果需要注意什
吃什麼可以美白 飲食注意事項
全身美白的最佳方法 吃什麼食物可以美白
爲什麼減肥要搭配飲食 減肥可以吃什麼主食
寶寶吃手分階段 護理指南奉上
月經不調吃什麼好 月經不調可以吃哪些食物
寶媽一般出月子多久可以吃冷飲
經期飲食 月經期間可以吃烏雞嗎
吃什麼食物可以變白 想延緩衰飲食要注意什麼
月子餐怎麼吃 推薦產後各階段的月子餐食譜
來月經可以喝酒嗎 月經期飲食有什麼禁忌
備孕階段應該吃的好食物
坐月子可以吃什麼水果 坐月子宜吃這5種水果
IgA腎病的各個階段制定飲食方案