飲食排毒 節後吃什麼可以排毒
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中秋節後,哪些飲食可以很好的幫助身體排毒呢?
冬瓜紅豆湯
相信很多人都知道,冬瓜是有很好的利尿功效的,常食冬瓜不僅可以有效的排毒,還可以幫助身體很好的減肥。而在紅豆當中,不僅含有豐富的維他命,還含有大量的蛋白質和礦物質,所以說,常吃紅豆是可以很好的補血、消腫、利尿排毒的。常吃紅豆除了可以預防身體水腫之外,還可以很好的排毒減肥。如果用冬瓜和紅豆一起來燉湯的話,不僅可以排毒,還可以排除身體的油膩,是很適合中秋節後食用的。
所需食材:冬瓜、紅豆
製作方法:首先,要先將紅豆清洗乾淨,在清水當中浸泡6個小時左右的時間。然後將冬瓜洗乾淨去皮,然後將冬瓜肉切成塊。緊接着,在湯鍋中放入適量的清水,然後把浸泡好的紅豆倒入到湯鍋當中,用大火來煮。紅豆煮熟之後,再將切好的冬瓜塊兒放入到湯鍋當中,轉用中火來煮,煮到快要透明的時候,加入鹽和其他的一些調味料,就可以直接出鍋食用了。
芹菜小米粥
一直以來,芹菜都是有很好的排毒瘦身功效的。這主要是因爲,常吃芹菜可以很好的促進腸胃蠕動,減少食物中脂肪的吸收,可以很好的抑制肥胖的發生。而在節後,食用芹菜小米粥,不僅可以很好的補充身體的營養,還可以很好的排毒減肥,可謂說是中秋節後很不錯的排毒選擇。
所需食材:芹菜、大米、小米
製作方法:首先,要先將芹菜清洗乾淨,去掉葉子,然後切成很碎的小段。然後,將大米和小米分別清洗乾淨。之後,在粥鍋內加入適量的清水,然後把洗乾淨的大米和小米也倒入到鍋中,然後用大火來煮20分鐘左右的時間。之後,再把火調成小火,加入切好的芹菜和調味料,用小火直接煮熟就可以了。
紅豆枸杞粥
紅豆粥很多人都喝過,但是紅豆枸杞粥喝過的人就很少了。其實,紅豆枸杞粥的營養價值可是很高的哦,常食用紅豆枸杞粥不僅可以調理月經不調,還可以很好的幫助消化,排毒減肥。所以說,如果中秋節你吃多了,吃的油膩了,那麼可以食用紅豆枸杞粥來排排毒。
所需食材:紅豆、枸杞、糙米、小米、紅棗
製作方法:首先,要先將紅豆和糙米清洗乾淨,然後在清水當中浸泡4個小時左右的時間。然後,在粥鍋當中加入適量的清水,然後先將浸泡好的紅豆加入到鍋中,用中火煮30分鐘左右的時候,再改成小火,同時將糙米、紅棗、枸杞和小米同時加入到鍋中,加入適量的調味料,攪拌均勻之後,再用小火煮30分鐘左右的時間就可以直接出鍋食用了。
逢年過節幾大餐,似乎已經成爲了中國人的一種習慣。殊不知,這種習慣對身體的危害是很大的,所以說,爲了身體的健康,在中秋節過後,一定要學會食用這些食譜來給身體排排毒。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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