月子裏可以吃掃帚菜嗎 月子裏吃什麼菜好
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月子裏可以吃掃帚菜嗎
掃帚菜,爲石竹目,藜科。一年生草本植物,株直立,多分枝而緊湊;葉互生,線形,細密,綠色,秋後變暗紅色;花小不顯,肥水要求不嚴,管理粗放,耐修剪、耐鹼土、耐炎熱、抗乾旱、自播能力極強,幼嫩莖可食用。
掃帚菜株高50-100釐米,莖直立,多分枝,整個植株外形卵球形。葉披針形,長2-5釐米,寬3-7毫米;具3條主脈,莖部葉小,具1脈。花常1-3個簇生於葉腋,構成穗狀圓錐花序。花被近球形,淡綠色,裂片三角形。胞果扁球形,果皮膜質,與種子離生。種子黑色,具光澤。
有網友提問,“月子裏可以吃掃帚菜嗎?”專家認爲,月子裏是可以適當服用一些掃帚菜的,但是也不能一次性吃太多,否則也會對女性朋友的身體造成影響。
月子裏吃什麼菜好
1、黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能幫助媽媽修復生寶寶時受損的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,而纖維素能通腸潤便,促進消化。
2、蓮藕+胡蘿蔔:蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口。新媽媽多吃蓮藕,不僅能清除體內淤血,增進食慾,幫助消化,還能促使乳汁分泌,有助於對寶寶的餵養。
3、食用菌:銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等食用菌類,含有豐富的纖維素,天然的生物反應調節劑,幫助新媽媽重建身體免疫系統。多吃食用菌還可爲新媽媽的乳房健康加分!
4、牛奶+雞蛋:食物中以雞、鴨、魚、瘦肉、動物肝臟、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有豐富的蛋白質,其中又以雞蛋和牛奶中的蛋白質氨基酸比例與人最適宜,其中含有的脂肪也非常容易被人體吸收。故建議新媽媽要多吃牛奶和雞蛋。
從文中我們可以瞭解到,月子裏是可以適當服用一些掃帚菜的,此外,坐月子的朋友也要多吃文中提到的黃豆芽、蓮藕以及食用菌等,它們能起到各種保健作用哦。
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