三款秋季養生粥 讓你遠離＂秋燥＂
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中醫根據“燥則潤之”的秋季養生法，推薦了3款養陰潤燥的養生家常粥。
1、芝麻粥：
做法：芝麻50克，粳米100克，將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳米粥中同食。
適用於肝腎不足、頭昏眼花、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽、習慣性便祕者食用。#p#副標題#e#
2、梨粥：
做法：梨子2只，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克和水煮粥。
秋季氣候乾燥，人們常出現口乾鼻燥、乾咳無痰等燥熱症，由於梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作爲秋季常食的保健食品。#p#副標題#e#
3、胡蘿蔔粥：
做法：胡蘿蔔250克，洗淨切碎，加粳米100克和水煮粥。
秋季人們多出現皮膚粗糙、口脣乾裂、兩眼乾澀、頭皮屑增多等症狀，以胡蘿蔔煮粥，有一定的防治作用。
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