緩解秋燥的三款湯粥茶
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捱過炎熱的夏季,到了秋季我們要注意滋陰潤燥,乾燥是秋季的主要特點,秋燥傷肺,會讓你的覺得皮膚乾燥、口鼻幹,容易上火便祕,日常多吃些潤燥的食物可以緩解這一現象,下面我們來看看秋季潤燥的湯粥茶。
海帶排骨湯
材料:幹海帶結,排骨,姜,鹽
做法:
1、海帶放清水泡發,洗淨,姜洗淨,排骨洗淨放沸水鍋裏,倒入一勺料酒,燒開後撈掉浮沫,用小火煮5分鐘,然後將排骨撈出。
2、鍋加水,倒入排骨、姜,蓋上蓋子燉一小時半,然後放入海帶,燉到食材熟爛,加鹽調味即可。
功效:潤燥,滋補。湯水要一次加足,不要中途加水。
胡蘿蔔粥
材料:粳米100克,胡蘿蔔250克
做法:粳米洗淨,胡蘿蔔洗淨切碎,二者倒入鍋裏,加水煮粥即可。
功效:潤燥,對於秋季常常出現的口乾舌燥、口脣乾裂、頭屑變多、眼睛乾澀、皮膚粗糙等症狀,有很好的防治作用。
雪梨紅棗茶
材料:紅棗10顆,雪梨2個
做法:紅棗去核,棗肉剪成條,雪梨洗淨去皮,去核,切塊,將紅棗和雪梨塊都放入鍋裏,倒入適量的清水,先用中火煮開,然後改成小火,煮半小時即可。
功效:潤燥、清熱。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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