維生素服用過量後對人體的傷害
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
維生素分爲水溶性和脂溶性兩種,水溶性維生素服用後可以隨着尿液排出體外,毒性較小,但大量服用仍可損傷人體器官。脂溶性維生素如維生素A、維生素D等攝入過多時,並不能通過尿液直接排出體外,容易在體內大量蓄積引起中毒。以下是常見維生素的生理學作用及過量後對人體的傷害:
1.維生素A:
維生素A可維持正常的視覺反應、骨骼發育和上皮組織的正常形態與功能。主要來源於牛奶、雞蛋、魚肝油、肝臟、深綠色或深黃色蔬菜及水果等。
過量危害:維生素A如在體內大量蓄積,可能發生骨骼脫鈣、關節疼痛、皮膚乾燥、食慾減退等中毒症狀。
2.維生素D:
活化的維生素D可促進鈣質吸收,進而使骨質鈣化,維持正常的骨骼。主要來源於魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶等。
過量危害:長期大量口服維生素D,可導致眼睛發炎、皮膚瘙癢、厭食、噁心、嘔吐、肌肉疼痛、乏力等。
3.維生素B6:
維生素B6與新陳代謝有關,故其需要量隨蛋白質攝取量的多少來決定。主要來源於麥胚、牛奶、酵母、莢豆類、肉類,尤以肝臟爲佳。
過量危害:服用維生素B6每天大於50毫克,可引起神經系統副作用,如手腳發麻和肌肉無力等。
4.維生素E:
維生素E與生殖作用有關,缺乏維生素E容易導致不育。維生素E在體內具有良好的抗氧化性,可延緩細胞老化。主要來源於植物油、綠色蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等。
過量危害:大劑量長期服用維生素E會引起血小板聚集,形成血栓,還可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等,還可引起婦女月經過多或閉經。
健美生等6品牌維生素B超量 過量補充恐增加人體負擔
聚酯纖維衣服對人體有害嗎
性愛過度對身體的傷害
苦杏仁和甜杏仁的區別 食用過量對人體產生危害
孕期必知服用維生素的誤區
維生素對孕婦的作用
血液中維生素A過多對老人有哪些危害
維生素C攝入過量可致癌
維生素E過量也會致癌
飲水過量對人體有什麼危害?
老人食維生素A過量小心骨折
維生素C如何正確服用?
苦杏仁和甜杏仁的區別 食用過量對人體產生危害
補充維生素E不可過量
盤點:男人亂服多種維生素的危害
維C是人體不可或缺的元素 長期服用維C竟也有副作用
哪些維生素對人體好 對對人體好的維生素有哪些
經常使用電熱毯對人體的傷害
青春期服用避孕對身體有哪些傷害
亮藍對人體有害嗎 不過量無害過量影響身體健康
維生素C服用過量的危害 三種危害
甘草片過量服用的三大危害
體內維生素B12含量過高增患癌風險
莫瞎補!服用維生素片對健康無益
爲了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌
維生素對性的作用
補維生素不能過量 5類人忌補
老人維生素A過量容易骨折
服用維生素真的可以防癌嗎?
維生素A攝入過量致脫髮
維生素e的副作用有哪些 大量服用維生素e對人體的害處
維生素的種類及服用禁忌
鹼對人體的傷害