失眠飲食療法有哪些
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很多人都會失眠,失眠像是自然現象危害着人的身體健康,然而如果不引起注意就會轉變成失眠症,其實患者不妨在飲食上注意,今天小編蒐集了失眠飲食療法徹底根治你的失眠症的相關資料,一起了解一下吧!
臨牀上失眠飲食療法可以讓你擁有營養的身體外,還讓你預防失眠的發生我們一起了解一下失眠飲食的相關資料。
蓮心茶:適用於心火上炎,煩躁不眠。
開水沖泡,如茶飲。蓮心2g,生甘草3g。每日飲數次。百合粥:一般適用於心陰不足之虛煩不眠(口乾、乾咳)。
生百合100g,粳米100g,洗淨,加水1000cml,煮至米爛,日服2次。
酸棗仁粥:一般可以適用於心脾兩虛,驚悸健忘,失眠多夢。
酸棗仁50g,搗碎,濃煎取汁。用粳米100g,加水煮粥,煮至半熟時,加入酸棗仁汁同煮,至粥成,趁熱服食,可根據個人口味加糖。
以上就是小編蒐集的失眠飲食療法徹底根治你的失眠症的相關資料,飲食很重要,尤其是晚飯,一定要避免吃一些刺激性食物。
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