讓肌膚遠離暗沉 5種神奇食物推薦
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由於日常生活的壓力越來越大,很多女性的肌膚出現了暗沉的現象,這給女性的生活帶來一定的影響,要想改善自己的肌膚問題,我們還需要通過日常的飲食來改善,那麼下面我們就推薦五種食物有效改善膚色暗沉的現象。
盤點能有效改善膚色暗沉的食物:
1、大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉着。#p#分頁標題#e#
2、檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。#p#分頁標題#e#
3、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。#p#分頁標題#e#
4、白蘿蔔
中醫認爲白蘿蔔可“利五臟,令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液循環,保證對皮膚的血液供給,還能清除體內毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細嫩。#p#分頁標題#e#
5、荔枝
吃什麼可以改善膚色暗沉?中醫認爲荔枝能“益人顏色”,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進毛細血管的血液循環,有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每週不要超過3次。
上面就是爲大家介紹的改善膚色暗沉的方法,希望上面的介紹能夠給大家帶來幫助,如果您還想了解更多有關這方面的問題,可以繼續瀏覽我們網站其他的問題,希望能給您帶來幫助。
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