推薦5種養腎的黑色食物
本文已影響1.72K人
本文已影響1.72K人
腎是人體的重要器官之一,養腎很重要,以下就是5種補腎的黑色食物,男人要多吃。
1.黑棗
含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認爲黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效。
2.黑木耳
現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。
3.黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
4.黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
5.黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量爲植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
此外,還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海蔘、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人,可以每週吃一次蔥燒海蔘,將黑木耳和香菇配合在一起炒,或燉肉時放點板栗,都是補腎的好方法。
吃什麼減肥最快 推薦這5種食物
冬季補腎 多吃5種黑食物
男人補腎吃什麼好 5款補腎食譜推薦
日常推薦幾種健康養胃食物 讓您輕鬆擺脫胃病
春節油膩食物太多 6種刮油清腸胃食物推薦
外表黑色卻營養豐富 盤點五種越黑越有營養的食物
春季減肥吃什麼 推薦5種食物
男人冬至養生推薦5大滋補食物
如何養腎 老中醫推薦的養腎“良藥”
夏季減肥食物推薦 6種食物吃出好身材
男人腎虛怎麼辦 5種食物可補腎
男性補腎飲食原則 四款補腎食譜推薦
補腎食物6種黑色補腎食物(圖)
女人腎虛吃什麼食物好 女性腎虛最佳飲食推薦
春季養生小常識 推薦6種補腎養腎食物
補腎吃什麼 推薦8款食物
聽說英國的美食很好吃 推薦5種美味的食物
美白祛斑食物推薦 黑木耳紅棗湯
春季如何補腎 男人多吃7種黑色食材強腎
養腎的食物 養腎的食物有哪些
補鈣的食物有哪些 推薦效果最好的四種食物
男性補腎吃什麼 推薦8款食物
35歲男人腎虛的9大食譜推薦