早上起來口臭怎麼辦
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口臭是王經理難言的煩惱,因爲它產生的影響實在太大,不但影響與人的交往,甚至妨礙談情說愛。爲此他想盡各種辦法,刷牙、口香糖等都用過,但也只能解一時之需。他爲此苦不堪言:既不能避免與人交往,又害怕與人交往。
口臭,即口腔異味,是某些人口腔、鼻部和全身性疾病的一個症狀, 也可以是生理現象,口臭容易給人造成嚴重的心理負擔。
口臭給人帶來不便,如不對症治療,還會引發多種疾病。如口腔疾病可引發心臟、腎、關節炎多種疾病。
起牀後,最容易感覺到自己的口氣,可以舔溼手背,幹後聞一聞,如果氣味不對,那就需要分析一下是不是存在健康隱患了。
不過,口腔異味也要當心身體發出的警報,如長時間嘴裏酸酸的,有可能是肝臟的問題;如果口中出現麥芽糖的甜味,提醒你就要注意胃的保養;口中出現苦味說明肝膽有鬱熱,或是心火重的預兆。
從生理性因素來講,進食大蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等本身具有特異性臭味的食物後,殘存於口腔內部分會發出相應的臭味,飢餓和長期禁食也可帶來強烈的口臭,一些人在妊娠期及月經期也可出現口臭。生理性口臭一般經過漱口、刷牙及進食後口臭可以減輕或消除。如果經過處理後仍不消失則可能是病理性因素,應做詳細檢查,找出病因。
口臭的治療不能依靠口香糖、口香噴劑等,雖然它們能暫時緩解各種場合裏口腔異味的尷尬,但治標不治本,並不能解決口腔異味的根本問題。要從根本上治療口臭,除了治療引起口臭的疾病外,還要從日常生活習慣上下手:
1、首先要十分注意口腔衛生,認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷洗舌苔;
2、其次,戒菸戒酒,飲食要相對清淡,避免吃生冷刺激性食物及不易消化的油膩的食物,多食蔬菜水果及豆類,進食時要細嚼慢嚥;
3、另外,生活作息要有規律,保持心情舒暢,因爲不良的情緒也會導致口臭,這一因素往往被大家所忽視;此外,多參加體育鍛煉,多吃海帶,每天堅持用淡鹽水漱口,都可起到緩解口臭的作用。芹菜、酸奶、藕能清潔口腔、消除口臭,常食對於治療口臭也有一定作用。
4、最後,如果你長期便祕,那你身體裏的有害物質就難以及時排出體外,這樣一來你就會變得容易肚子脹、容易生氣,而且你的嘴巴里還會有異味,同時整個人變得沒有食慾。這主要是由於你平時吃得過多,而粗糧又吃得太少。此外,工作忙碌、心理壓力大、精神過於興奮或者壓抑、作息時間不規律等因素也會造成便祕,從而引起口臭。
一旦便祕,早飯就一定要吃燕麥片。燕麥片熱量雖低但營養非常豐富,有減肥和抗衰老的作用,同時也可以降血脂、預防心臟疾病,保證血管的健康。平時除了要多喝水之外,香蕉和蘋果也要多吃。但注意,購買香蕉的時候,一定要挑那些完全熟透通體金黃的纔可以,帶有青綠色的說明還未成熟,裏面含有很多的鞣酸,會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動,吃了不但不能治癒便祕,反而會加重症狀。
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠,因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便祕結時,多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。當大便瀉泄時,蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和,尤其適用於老人和嬰幼兒。
其他方面,像茶、酸奶、芹菜、檸檬水、蕎麥等都可以幫你排出身體裏的毒素。在大量補充維生素的同時,能夠抑制細菌生長的環境,但是如果吃維生素藥片的話,裏面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。
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