早上起牀爲什麼會口臭
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早上起牀爲什麼會口臭?
1、經常不吃早餐
不吃早餐會引起阻礙預防口臭的唾液產生,導致口腔健康受損。
2、咀嚼次數太少
咀嚼是食物消化的第一道工序,進食速度慢,吃飯時咀嚼次數多可以分泌很多的唾液,而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖,預防口臭的產生。咀嚼次數少、直接吞嚥就很容易導致口臭。
3、舌苔清潔問題
舌苔的數量越多,越是容易引起口臭。所以在平時刷牙的時候,也要多注意舌苔的清潔。
4、錯誤刷牙方式
牙膏的殘留物不僅是蟲牙、牙周病的主要元兇,同時還容易引起口臭,所以,平時刷牙時要仔細並且儘可能地多花些時間。
5、內臟存在疾病
人一旦患有內臟疾病,體內異常發酵的臭味就會通過血管和肺排出體外,這也會導致口臭的產生。也就是說口臭也是檢驗身體內臟疾病的一種有效的方法。
6、睡覺前沒刷牙
因爲睡覺的時候口腔裏的有害細菌在繁殖生長,而且口腔一般是緊閉的,口臭就是細菌在密閉的環境中生長髮酵的味道。所以睡前一定要刷牙,有條件可以和漱口水一起使用,效果會很明顯。
7、腸胃功能不好
可能是你的腸胃功能不好,在消化過程中產生的氣體經過食道回到口腔中。
8、唾液分泌下降
由於夜間唾液分泌下降,口腔內酸度降低,使得厭氧菌分解含硫蛋白變得異常活躍,於是糞礁產生的硫化物要比其它時間段多,所以,早晨起來口臭最嚴重。
糞礁指的是食物殘渣和腸內細菌相結合,日積月累慢慢形成如岩石般堅硬的礁狀物質,它是牢牢地粘連在腸壁上,也是導致口臭的主要原因。
而且糞礁長期在體內堆積,容易產生上百種毒素。這些毒素通過氣血循環,蔓延人體各個器官,會導致組織細胞病變,引發370多種疾病。所以,糞礁問題不容小覷。
早上起牀口臭怎麼辦?
1、隨身攜帶一些無糖口香糖,重要場合,輕砬鬆一嚼,口臭問題馬上消失。
2、當你吃酸、蔥的時候很容易引起口臭問題,這時候只需要自己吃點紅棗或者黑棗都是不錯的選擇。
3、建議到醫院檢查,如上全消化道鋇餐透視,血常規、凝血系統功能,大、小便常規檢測等,確診後再做如何治療的決定。積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。
4、每次就餐前,做十餘次深呼吸,有助於避免產生口臭。吃飯時不要吃得過飽,空腹時間不宜過長,養成飯後漱口的習慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。
5、有頑固性口臭的人,應堅持每頓飯後刷牙。因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。
6、平時注意保持口腔溼潤、勤喝水。在兩餐之前,吃些水果可有助於避免或減輕口臭。
7、飲食宜清淡,適量吃些粗纖維的食物,如雜糧玉米、小米、芹菜、木耳、蘑菇、香菇等。平常注意多吃水果,補充水分和維生素,多喝水,幫助排除毒素。
8、要多做運動,加速腸道的蠕動,促進消化,避免食物糟粕的聚集。
9、如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候,多喝點茶是很有效果的,喝茶的時候,多品嚐品嚐,就是讓茶水在口腔裏多呆會,茶能很好的抑制口腔細菌的滋生,而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
10、抽菸、與嚼檳榔過多,也是形成口臭的很重要的原因之一。適當的減少,或者戒掉檳榔和煙,對口臭去除很重要。
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