運動預防癌症的七大原因
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
運動的確能夠防癌,經常運動者的免疫機能較好,這是抗癌的第一道防線。但需要提醒,這裏指的運動都不是劇烈如奧運般的運動,而是長期的,有恆的有氧運動。
1、運動時肌肉產熱量高
據測定,運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍,使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃,甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞,容易被殺傷,尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
2、運動使人體吸氧增多
一般人在安靜時每分鐘吸氧爲4~7升,而運動時可達到100升以上。美國的醫學研究發現,人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體力氣體交換,可將一些致癌物質排出體外,降低癌症的發病率,即使得了癌症,身體康復較快,也能延長生命。
3、運動能增加免疫細胞
人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升,從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反,久坐不動者由於缺乏足夠的免疫細胞,容易患癌。運動本身也會刺激體內某些激素的分泌,加快骨髓生成白細胞的速度,增加吞噬細胞的能力,對體內出現少量的癌細胞,很快就會被衆多的白細胞圍攻殲滅。
4、運動使人體大量出汗
汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外,大大減少患癌症的的可能性。
5、運動使血液循環加快
在血液循環加快的情況下,體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走,而無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長髮育和轉移擴散。
6、運動可改善人的情緒
運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質,可以消除憂愁和煩惱,抑制不良情緒的侵蝕。運動能鍛鍊人的意志,增強戰勝癌症的信心和毅力,對戰勝許多疾病都是至關重要的。
7、運動可減少人體脂肪
運動減少體內多餘的脂肪,運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌的作用。
金雅琴因癌症去世 預防癌症吃八種食物
男人預防癌症 就因爲有它
預防腫瘤和癌症的方法 日常預防癌症11招
日常生活如何預防癌症?預防癌症的十個祕訣
4種能預防乳腺癌的運動方式
預防癌症的方法 預防癌症的方法介紹
食道癌的三大預防原則
預防乳腺癌就要多運動
預防癌症的3個飲食原則
運動後抽筋的原因 運動後抽筋怎麼預防
富硒是什麼意思?富硒能防癌嗎,硒與癌症的關係
飲食+運動 世界癌症組織的防癌指南
預防癌症的十大養生祕方
預防癌症五大關鍵點
導致男性不育的七大原因 如何預防
如何預防癌症 8大措施預防胃癌
癌症世界第一殺手 預防癌症八大招
四大職業易患癌症 如何預防癌症
66%癌症發生因運氣不好 揭致癌的原因
如何預防癌症 預防癌症的六個技巧
癌症可以預防嗎 癌症預防六技巧
引起肝癌的三大原因 預防肝癌的食物有哪些
乳腺癌是怎麼引起的:揭10大原因及預防(圖)
肖曉琳因癌症去世 五個方法預防癌症
有效預防癌症只有這七種方法
鄺美寶因癌症離世 如何預防肺癌
鼻咽癌發病原因及預防
預防癌症吃什麼好 推薦七種常見的抗癌明星
五大名嘴都因癌症離世 癌症究竟要怎麼預防
如何預防癌症 常見4種癌症的預防方法
運動可以幫我們預防胃癌
吃什麼可以預防癌症 預防癌症好的食物推薦
癌症需預防 6個病因引發腎癌