如何預防癌症 常見4種癌症的預防方法
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癌症是人體生命的一種天敵疾病,對於癌症每個都是恐懼的,其實癌症也是預防的,以下幾點是對於幾種常見癌症的飲食預防。
乳腺癌,臨牀研究發現,當人體的脂肪攝入量總比,從原來的40%,降低到10%到15%左右的時候,就會大大減少腺癌在人體的發病機率。因此中年婦女在飲食習慣中應該儘量減少脂肪食物在食物中的比例。這也是預防乳腺癌的最重要手段之一。
前列腺癌,該癌症的發病情況與人的體重有着較爲重要的關係,與之類似的癌症還有卵巢癌及子宮內膜癌。這些癌症中,尤其是子宮內膜癌跟體重的關係是突出的。因此減少能量的攝入對於肥胖的婦女來說是最爲重要的,能減少癌症疾病的發生。
結腸癌,高纖維類的食物通常都會大大增大便的體積,而大便體積的增會稀釋膽酸,膽酸是一種具有致癌作用的元素。高脂飲食是會大大增人體膽酸的分泌,因此在包含上,儘量高纖維低脂肪是一種有預防結腸癌作用的措施。
胃癌,在食物選擇上,應該少吃鹽,要多吃一些能保護胃部的食物,比如常見的牛奶,或者蔬菜,在蔬菜中特別要指出長期食用萵苣是完全能夠減少胃癌的發病率的。
運動保健,運動是一種不止能消除疲勞還能解壓,還能強健身體,一個健康的身體對於預防癌症是至關重要的,所以在選擇運行項目時,可以根據自身特點進行運行,像中午年可以選擇散步或打太極一樣。運動是一種持續性活動,最好保持每週有三到四次的運動機會,並且不能少到20分鐘,才能達到預防癌症的作用。
預防癌症除了運動外還可以選擇藥物保健,在醫生的指導下,中年人可以服用些藥物,如維生素A,可以預防一些癌症,但如果過量食物也是會造成不良的現象的。所以最好每年能到醫院全身檢查一次,如果發現疾病也可及時進行治療。
對於大多數的癌症預防,在食療上一般使用以下幾種:
山芋米仁粥,就是將山芋切塊,與米仁和粳米煮成粥,長期服用。
金針菇炒冬筍,將金針菇洗淨,與切成塊茶攤冬筍用開水燙後瀝水,放入油鍋中翻炒一番即可。
人蔘黃芪生薑粥,將切片人蔘,與生薑和搗碎的黃芪一起浸泡半小時,去渣取汗,再與粳米煮粥,加入少量白糖即可食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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