日常我們要如何預防近視
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剛過去的暑期很多學生和家長開始關注孩子近視眼的治療,而一些治療近視眼的新項目的廣告不斷推出。但有關專家認爲,近視的研究經歷200多年,迄今尚無特效療法,而近視眼防更重於治。
不良護眼方法容易造成近視
有些人患了近視,卻不打算及早配戴眼鏡,以爲越戴度數會越深。其實,一旦得了近視,影響日常工作,就必須及早配戴眼鏡,正常工作中應該佩戴眼鏡,中途應不時閉眼休息,眺望遠處綠色植物。
如果不知是否患上近視,必須去醫院做明確診斷,並在醫生指導下用藥。戴隱型眼鏡要慎重,要嚴格注意消毒,否則容易導致角膜炎,長期戴隱性眼鏡影響角膜呼吸,甚至會使角膜內皮細胞減少。
近視預防 推薦兩款美食
1、枸杞子蜜
食譜原料:枸杞子10克,陳皮3克,紅棗8個,蜂蜜1匙。
製作方法:枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內,加水適量,用文火煮沸20分鐘,取頭汁,再加水煮,取二汁。
2、核桃芝麻蜜
食譜原料:核桃1500克,黑芝麻500克,牛奶或豆漿1杯,蜂蜜1匙。
製作方法:核桃去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃色後取出,待冷,用搗舀搗爛成泥。黑芝麻去除泥沙,放在掏米籮內,用水漂洗後取出,放在鐵鍋內,用文火炒,炒幹後取出並研細。核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙,衝入煮沸過之牛奶或豆漿內,並加蜂蜜1匙,調勻後服。
防近視勞逸結合是關鍵
1、要養成兒童看書寫字的正確姿勢,眼與書本之間應保持30釐米左右的距離。
2、看書時間不宜過長,每40~50分鐘,應休息10~15分鐘,閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。
3、不要看字跡太小或模糊的書報,寫字不要寫得太小。
4、教育兒童改正不合理的用眼習慣,如趴在桌上、歪頭看書或寫字,躺在牀上看書,吃飯時看書,在強光下或暗淡的路燈、月光下看書以及在開動的車上及走路時看書等,這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度。
5、加強體格鍛鍊,增強身體素質,可以減輕減慢近視眼的發生,尤其是室外體育運動。
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