日常生活中如何緩解胃脹氣
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如何在日常生活中保護脾胃緩解胃脹的方法：
1、點按內關、足三裏、三陰交、太沖、豐隆等穴。每穴1-2分鐘。點後宜用揉法，避免氣血積聚。
2、腹部穴位按摩；用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴，每穴1-3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣爲好。
3、熱敷；腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發熱的物體置於腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排泄。
4、調情志；怒傷肝，肝木克脾土，保持心情舒暢，放鬆繃緊的神經，養成良好的生活作息規律，也是保持正常的脾胃功能，緩解胃腸脹氣的關鍵。
5、掌摩腹部；以掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向摩腹3-5分鐘，以透熱爲度。然後稍用力下壓，沿腹部解剖方向，右升左降的順序推動腹部10-20次。
6、灸法；用燃燒的艾條或艾灸盒對準相關的穴位，進行燻烤，或用薑片置於相關的穴位，再用燃燒的艾絨至於薑片上燻烤，可起到溫經散寒、扶助陽氣等作用。中脘穴可雙向調節胃腸功能；氣海穴既是任脈之海又是陰脈之海，一通皆通；關元穴是補虛的重要穴位；足三裏既可調節胃腸功能，又能增強身體的抵抗力、免疫力，可選擇應用。
7、慎飲食；注意進食要按時控量、細嚼慢嚥、避免生冷粗硬的食物、忌濃茶烈酒、避免油膩，辛辣刺激性食物。消化能力較弱者，可以適量食用助消化的食物：如橘皮，山楂，西紅柿，酸奶，菠蘿，木瓜等，常食稀軟少渣食物也是健脾和胃，避免脹氣的最佳選擇。
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