飯後胃脹氣怎麼緩解
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胃脹是如何形成的?
胃的生理功能主要是:暫時儲存食物和消化食物。食物由胃進入小腸的過程稱爲胃的排空。一般在食物入胃後5min就開始有部分排入十二指腸。不同的食物排空的速度不同,混合食物由胃完全排空通常需要4-6h。胃的排空主要取決於幽門兩側(胃內和十二指腸內)的壓力差。食物在胃的排空過程中引起胃運動,從而產生胃內壓。當胃內壓大於十二指腸內壓時,食物即可由胃排出。反之,十二指腸內容物對胃運動的抑制則減慢胃的排空。在病理情況下,當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤或胃液、十二指腸液成分發生改變時,就會使胃的排空延緩,食物不斷對胃壁產生壓力。
同時,食物在胃內過度發酵後產生大量氣體,使胃內壓力進一步增高,因而就出現了上腹部的飽脹、壓迫感,即胃脹。 從中醫理論來講,胃脹的產生主要是由於各種病因影響到胃腑,使胃氣不能正常和降,氣機停滯於胃脘而形成的。
很多胃病也是引起胃脹的原因,所以有胃病者一定要及時治療。
很多人會在飯後出現胃脹氣,飯後胃脹氣如何緩解呢?
飯後胃脹怎麼辦?可做一些小動作緩解,即飯後做一些彎腰的動作,能使胃部前傾,胃內食物進入胃竇,促進排空,加速消化。具體做法是:每天飯後彎三次腰,到達90度,幅度要夠,但動作不要快,緩慢漸進,每彎一次保持1~2分鐘。此外,飯後半小時,可以散步20~30分鐘。堅持半個月,胃脹就會有明顯緩解。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。高血壓的老人也要謹慎嘗試。
此外,還有兩個加劇胃脹的習慣一定要避免。一是飯後立即吃水果;二是飯後立即飲茶。如果胃脹嚴重一直不能夠緩解,建議在醫生指導下服用胃動力藥。
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