日常生活如何緩解乾眼症
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最近賽事如火如荼,觀看總多比賽的您一定是目不轉睛、目不暇接、目瞪口呆了吧。可盯着屏幕,時間久了,雙目也會鬧情緒的,幹、澀、模糊,不適的症狀都來了,怎麼辦?中國中醫科學院西苑醫院眼科副主任醫師周婉瑜爲您支招:藥茶薰眼,緩解眼睛乾澀。
有五種比較常見的中藥,可以用來薰眼,從而緩解眼睛乾澀,分別是清肝明目的菊花、補腎明目的石斛和枸杞子、明目通便的決明子和滋陰潤燥的麥冬。這五種藥,都有明目的功效。
藥茶薰眼的具體做法是:像常規泡茶的方法一樣,取以上五種藥之任意一種,泡上,趁熱放置眼前,用茶的熱氣薰眼睛,持續大約10到15分鐘之後,眼睛就會舒服多了。因爲一方面,茶的熱氣能加快眼睛血液循環,另一方面血液循環又能促進藥的成分吸收,從而實現明目的功效。
周醫生強調,以上方法,對於老年人同樣適用。老年人眼乾多是淚腺分泌不足導致的,儘管與電腦一族淚膜蒸發引起眼乾的機理不同,但用藥茶進行熱薰,都能起到緩解眼睛乾澀的作用。需要提醒的是,眼睛有炎症的朋友,比如結膜炎患者,要避免使用熱薰法。因爲熱氣可能會增加炎症的分泌物,對眼睛不利。
明目飲食建議:
護眼茶飲苦瓜綠茶:鮮苦瓜500克,綠茶50克。將苦瓜洗淨,橫剖開,去瓤,切成細條,在通風處陰乾後,切碎用溫火炒5分鐘,與綠茶混合裝瓶備用。每次取6克,放茶杯中沸水沖泡,代茶飲用。
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