糖尿病人冬季泡腳有好處
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糖尿病患者冬季泡腳的好處
1、調整臟腑功能
中醫認爲,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關係,用熱水泡腳,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。所以很多人都喜歡泡腳,尤其進入到寒冷的冬季,因爲熱水泡腳能活血化瘀,消除疲勞,改善睡眠質量等等。
2、促進血液循環
泡腳可以促進血液循環,特別是現在冬季,最適合不過了,老人們更是要在睡前用熱水泡腳,這樣可以禦寒,還有改善睡眠。
3、通絡排毒
經常足浴泡腳卻可以起到加速循環的用處,其機理就是通過熱脹冷縮的原理在熱水泡腳的時候可以讓血管擴張,讓原本出現一些堵塞的血管流量加大,這樣也可以讓這些堵塞物質再次溶解,隨着我們人體的新陳代謝通過皮膚毛細血管排除體外,從而達到緩解板塊形成,預防併發症發生的目的,但是值得注意的是水溫要控制在38℃左右不要過高,由於糖尿病患者和正常人的感知能力不同,要小心燙傷自己。
4、緩解頭痛
每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用,如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,約15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因爲雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。
5、增強抵抗力
泡腳的養生作用非常好,早上泡腳可以安神,使得你整天神清氣爽。中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞。晚上9點泡腳可以補腎。睡前半個鍾泡腳,可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態調整到最好,抵抗力也有所上升。
糖尿病患者冬季泡腳的注意事項?
1、泡腳後要護理
糖友可以加入護膚霜或者少許醋,防止真菌生長。如果已經開始龜裂,每次洗完腳後,可塗上凡士林等含油脂高的護膚品,再裹上一層保鮮膜,可持久滋潤,緩解乾燥。需要修趾甲的糖友,也必須在泡腳後趾甲較軟時方能修剪,趾甲要平剪,不能剪成圓形,以免傷及甲溝。
2、泡到汗出爲宜
泡到你的後背感覺有點潮,或額頭出汗了,就算好了。注意,千萬不要出大汗。因爲汗爲心之液,出汗太多會傷心的,只要出微汗就可以了。泡腳應用一個較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。一是容易保溫,二是自然。肝主木,腎主水,這麼一泡,能助肝腎排毒。
3、溫度要適宜
泡腳前,先用手或溫度計試水溫,大多數糖尿病人存在足部神經病變,對溫度的感覺能力下降。一般要求38-40攝氏度的溫水,可一邊泡腳,一邊加入溫水,泡腳的時間也不宜過長,別超過13分鐘。洗腳宜用中性肥皂。洗完腳,最好用白色的軟乾毛巾擦,以便發現是否有血跡或者膿跡,一定要擦乾趾縫之間的水跡,必要時可用電吹風的小風吹乾。
4、空腹、飯後泡腳都不宜
因爲飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,影響消化系統供血。此外,在泡腳的過程中身體還會消耗很多熱量,空腹狀態下糖元貯量較少,這時泡腳容易使血糖過低,因而空腹時泡腳也不宜。泡腳宜在餐後1-3小時進行,臨睡前效果更佳。
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