冬季泡腳的4個好處 你知道幾個
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說到足療館,我們都經常看到,爲了迎合人們的養生需求,很多商家開展了足療的項目。泡腳的確是一個很好的養生方法,尤其在冬季更要做好日常的養生,可以促進血液循環,疏通經絡。
泡腳的四個好處
1、把雙腳浸入大約40℃的熱水中,15-20分鐘後,頭痛會明顯的緩解。
2、對於感冒發熱病導致的頭痛,熱水泡腳還能幫助退熱。
3、如果有一系列不適症狀,如飲食不佳、疲乏無力、睡眠不好、精神不振、情緒不穩等,可用熱水泡30分鐘腳,再用10-20分鐘搓腳心,直至發熱,會變得神清氣爽,全身輕鬆。
4、如果在泡腳時,能用手不斷按摩涌泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴,能降低血壓。
泡腳的禁忌
泡腳不要太久水溫不要過高
每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘,因爲泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。此外,由於血液會涌向下肢,有人會因腦部供血不足感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
泡腳水不能太熱,以40℃左右爲宜。如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異於雪上加霜。同時,水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時,避免在過飽、過飢或進食狀態下,因爲沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
預防腳部傳染疾病
腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等,如果要預防這類疾病,首先最好不要穿公共拖鞋,其次在修腳的時候儘量用一次性或者消毒過的工具,最後用醋和生薑放進腳盆裏泡腳,可以有效預防此類疾病的發生。
腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外,對靜脈曲張或血栓患者來說,泡腳也有健康風險。
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