冬季泡腳竟有四種好處
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泡腳是非常不錯的養生方式,特別是在冬季這樣寒冷的日子裏,冬季泡腳是很有好處的!那麼究竟冬季泡腳有什麼好處呢?希望大家來好好的關注下,對大家養生有幫助!
冬季泡腳好處
治療各種疾病。經常堅持熱水泡腳,不僅能治療脾胃病、風溼病、失眠等疾病,還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
能緩解頭痛。將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15~20分鐘後,頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,緩解頭痛。
促進腳底的血液循環。人體的腳底處於身體的底部,在冬季,循環得不是十分充足,泡腳有利於血液循環,帶走體內的廢物,同時,也能供給養分,泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的,每次泡腳時間爲半個小時。
促進新陳代謝。泡腳能使體內循環加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但要注意水的溫度要夠熱,但不會燙傷,溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴,效果就更好了。這是因爲鹽能消炎殺菌、通大便。
正確泡腳方式
首先做好泡腳的準備,我們要先買一個木桶。木桶泡腳的好處多多:木桶爲木質材料,材質也環保,用木桶水溫下降的慢,我們減少加熱水的次數,可以多泡一會,木桶豎直高度高,可以泡到我們的小腿以上,有更好的效果。
準備好熱水,要多準備一些,爲了多泡一會兒,我們需要隨時添加熱水。泡腳的水溫不宜太高和太低,腳放入足浴木桶中感覺稍微有點燙能忍受爲宜,如果說溫度的話大致37-42度就行。
泡腳的適應時間是19點到21點,我們泡好腳後就可以上牀睡覺了。特別注意一下:老人每天在睡覺前泡腳20分鐘爲好。
不適合泡腳的情形
肚子太飽的時候,或者很餓的時候,不要泡腳。因爲泡腳會影響胃部的供血,這個時候泡腳對胃的傷害比較大。
泡腳後不要馬上睡覺,要趁着腳部發熱,揉揉腳底,待全身熱量緩解之後再入睡。
糖尿病患者應特別留意水溫高低,因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。
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