緩解寶寶便祕 多喝水真的管用嗎

秋冬季節空氣乾燥，寶寶便祕的問題也變得常見。一提到寶寶便祕，很多媽媽會潛意識的認爲這是由於寶寶喝水量不夠引起的。的確，更多時候這個現象和寶寶喝水有關，但是更主要的是由於孩子飲食結構失衡引起的。

其實人體不僅需要水分的攝入，更需要水分進入人體後的有效停留。白水的吸收速度很快，但是排出速度也比較快，因此白水在人體中停留時間較短。另外補水最直接的是改變尿液的顏色，對於軟化大便的能力卻非常有限。

所以如果寶寶此時已經一歲以上，把白開水改成牛奶、豆漿、粥湯等，效果會更好，因爲其中部分水分被蛋白質、碳水化合物所束縛，而且隨着食物的消化逐漸釋放出水分，這樣就會在體內停留時間長一些。

爲什麼說寶寶便祕和飲食結構失衡有密切聯繫？

大便是什麼？

大便的主要成分其實就是食物的殘留。當寶寶飲食失衡時，大便的成分會發生改變或者是變得乾燥。如果寶寶存在便祕問題，我們建議媽媽這樣做：

一，對於0～6個月的寶寶，堅持母乳餵養，母乳中的活性成分可以預防便祕。

二，對於月齡6個月以上，寶寶已經順利通過輔食添加的適應期，我們可以這樣做：

1.每日增加蔬菜供應。尤其是要多吃綠葉菜。比如菠菜、茼蒿、空心菜之類富含纖維的綠葉菜，這對通便非常有好處。在量的把握上，每天攝入總量應超過半斤，特別注意在早上吃綠葉菜，這樣效果更好。

2.主食選擇時儘量選擇一半雜糧豆類，一半白米白麪，這樣大腸裏每天都能得到很多纖維供應。

3.每日適量攝入富含可溶性纖維的菌藻類蔬菜，比如木耳、銀耳、各種蘑菇等。因爲菌藻類食物中含有粘性多糖和菌類多糖，這些物質都能有效調節腸道菌羣結構，而且可以起到吸收水分和軟化便便的作用。

4.引導寶寶養成吃水果的習慣，但是不是喝果汁。

水果裏的水分能在體內停留更長時間，果皮、果肉中富含膳食纖維，其中果膠成分還有益於腸道健康。我們調查發現，不愛吃水果蔬菜，往往是寶寶發生便祕的首要原因。

寶寶便祕會有什麼症狀

嬰幼兒一般每天1-2次大便，便質較軟，若2-3天不解大便，而其他情況良好，有可能是一般的便祕。但如果出現腹脹、腹痛、嘔吐等情況，就應及時送醫院檢查。

1、胎便

若生後二十四小時不見胎便，應懷疑是否消化道先天畸形而致糞便梗阻，須及時診治。稍大些的寶寶如果排便時間間隔超過36小時沒有胎便排出或排出少量不正常胎便，這都屬於不正常情況，應注意寶寶是否有先天性消化道畸形等疾病。

2、普通大便

如果寶寶排便間隔超過48小時，就可以算是便祕了。有些寶寶出生不久，大便就不順暢，隔1-2天或3-4天才排便1次，而且排出來的便便乾硬、寶寶排便時哭鬧不停。由於便便乾硬，每次排便困難，會使寶寶產生恐懼心理，害怕排便，導致惡性循環。

新生兒寶寶通常出現的便祕多爲功能性便祕，這常會被家長忽視，而導致病情加重。如果寶寶便祕時間較長，會出現食慾減退、腹脹甚至腹痛、頭暈、睡眠不安等症狀，嚴重的甚至會出現脫肛或肛裂出血等症狀，所以爸媽一定要注意，嚴密觀察，如果發現便祕，應及早治癒，否則會引發嚴重後果。