吃什麼食物養胃 看完你也懂得如何保護自己的胃了

對於現在的人們來說，大家都不會在乎自己吃的是什麼，而讓自己的胃一而再再而三的受到傷害，到了疼痛不已的那天才知道養胃的重要性。那麼吃什麼食物養胃呢?今天就跟小編一起來看看吧。

大米粥：這是Vampire小時候最不喜歡的一類食物，因爲大米粥主要就是米熬成的粥，淡而無味。正因爲大米粥中主要成分是熬到糊化了的澱粉，蛋白質含量和脂肪含量都很低，也不需要怎麼咀嚼，消化起來很快，在覺得“最近吃的太油膩，吃不動了，天天大魚大肉”的時候，喝點清淡的大米粥，對於胃是很有好處的。但是不建議爲了養胃一直晚上只喝粥，或者直接把粥當作主食。胃不舒服的時候，喝粥可以減輕胃部負擔，但是器官都是遇強則強遇弱則弱，長期喝粥作爲主食，會導致消化能力退化，消化其他食物的能力變差。

大米粥

再來就是燕麥了，大家其實都知道燕麥是減肥和健身人士的非常好的食物選擇，但是選擇和怎麼吃方法迥異。個人最推薦純的半熟的燕麥片無任何添加的那種最好，但是有的人會說純燕麥口感非常不好，所以Vampire建議是選擇半熟燕麥，搭配熱牛奶混合食用，口感特別好，不會像生燕麥那麼硬，也不會像超市袋裝燕麥那樣添加各種亂七八糟吃起來很甜的東西，使用的時候可以輔助一些水果。

燕麥

最後一個就是山藥了，這也是我比較推薦的一種食物，尤其是針對胃部有些毛病的人羣。因爲山藥富含多糖，多糖對胃黏膜具有保護作用，所以山藥是具有一定的養胃的作用的。選擇那種口感比較綿密粘稠並且有點粉質的山藥，這種山藥澱粉多糖的含量更高，而還有一種吃起來口感很脆，比較粗壯的山藥則作用比較普通，因爲多糖含量很少。

山藥

除了這些養胃食物以外，還有你平常的飲食習慣也需要注意，不能一下子就大吃大喝，一下子又不吃不喝，這對於你的胃影響真的很大。