夏季養生湯的做法是什麼
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夏天通過喝養生湯能夠很好的保健身體調理體質,可供我們在夏天喝的養生湯非常多,並且各種功效也不盡相同,比如有個養生湯能夠起到抗癌以及補血的作用,還有的養生湯能夠有鍵位以及固本扶正的效果。並且有個朋友胃不好,在夏天喝一點養生湯能夠有治療胃炎或者是胃潰瘍的作用,下面就來簡單介紹一下夏季養生湯的做法。
花生百合豆沙,原料:紅豆100克、百合幹1把、花生1把、蜂蜜1勺。做法:紅豆和百合洗淨,提前泡2~3小時,然後和花生一起倒入鍋內,加適量水,煮一個半小時,自然冷卻後,打開鍋蓋,盛入小碗中,調入蜂蜜即可食用。可增加B族維生素和鉀的供應,同時補充植物性蛋白質。夏季養生食譜,薏米淮山羹,原料:淮山300克、薏米100克、杞子20克、燕麥40克、黃冰糖適量。
做法:提前將薏米用清水泡2個小時;杞子洗淨;淮山去皮洗淨切成菱形塊;將薏米放入煲內加適量水煮開,放入淮山,煮一個小時;加入黃冰糖和枸杞滾10分鐘,最後放入燕麥片即可關火。健脾祛溼,降脂美白。燕麥粥,燕麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯着效果。
有關夏季養生湯的做法就介紹到這裏了,通過服用這些養生湯,非常容易被身體吸收,能夠幫助消化,還能夠降低血糖,並且有利尿和減肥的作用,一些糖尿病患者在夏天血糖容易升高,喝一點養生湯還有利於平復血糖。此外,現代人往往吃的食物都比較有油膩,喝一點養生湯還能夠清理腸胃。
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