夏季養生粥做法是什麼
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夏天可以吃的粥非常多,比如說夏天吃芹菜粥就很好,喝這種粥能夠降血壓。製作方法也簡單,就是把新鮮的芹菜,切成碎末,然後加入粳米一起來煮,熟了之後待涼就可以吃了,不但能夠降血壓,降血脂,並且還能夠清熱止咳,有一定的保健脾胃的作用。下面就來介紹夏天適合吃的一些常見的額粥的做法。
香菇蝦仁粥—電飯鍋版,準備還材料,把米淘乾淨放入鍋內,放適量的水。蓋上鍋蓋,打開粥鍵,將粥熬成連稠度,放入材料,均勻的攪拌,再放入青菜末,熬成自己想要的連稠度,加調味料即可。在熬粥的過程中要不斷的攪拌,不能粘鍋了,要不然就有糊焦味了。蘋果小米粥,準備的材料。蘋果洗淨去皮去核切塊。小米洗淨。枸杞洗淨浸泡一會。鍋中加入適量水放入小米。加入蘋果。大火燒開轉小火燒煮黏稠。加入枸杞。放入紅糖調味燒煮一會即可。氣滯者忌用;素體虛寒,小便清長者少食。
小米南瓜濃湯,南瓜100克,小米半杯(豆漿機自帶的量杯)小米淘洗乾淨,南瓜去皮去瓤切成小丁,南瓜丁和小米倒入豆漿機中,加入適量水(水量與刻度線持平),蓋上豆漿機蓋子,接通電源,選擇濃湯後啓動豆漿機,做好的濃湯。真是太方便了6盛一碗慢慢享用吧!南瓜和小米的量根據個人愛好調整。喜歡甜的可以放點兒糖,喜歡原味的就跟我一樣什麼也別放!
夏天還可以吃胡蘿蔔粥,就是把胡蘿蔔切成小丁,然後放到鍋裏面和經理一起來煮,一般煮個20分鐘左右就可以吃了,這種豬同樣可以保健脾胃,並且非常有利於消化,對於預防高血壓,以及高血脂有很好的效果,除此之外,荷葉粥、蓮子粥等都是適合在夏天吃的。
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