夏季減肥養生湯怎麼做
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有的女生身體比較胖,這讓自己感覺到特別的自卑,想要減肥又得又找不到好的方法,其實在夏天減肥是最好的,尤其是夏天天氣比較炎熱,適當的體育鍛煉就能夠燃燒很大一部分脂肪,並且在鍛鍊減肥的過程當中,適當飲用一點減肥養生湯,效果就更加的理想。下面就來介紹一下夏季減肥養生湯是怎麼做的。
初夏燥熱,平時多喝湯是最好的選擇,不僅有利於身體健康,湯低卡營養又飽腹,還可以幫助消除便祕提升新陳代謝,是減肥不可錯過的法寶。赤小豆銀花湯,材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。做法:將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。濾去渣,入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味即可。瘦身tips:赤小豆利下去火,與金銀花搭配,更是達到涼補清熱的功效,山楂解飽消滯,所以此湯是絕對能滅脂肪的哦!
蘋果銀耳瘦肉湯,材料:瘦肉400克,蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。做法:瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿蔔切塊。在鍋中加入約6碗水,放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後,再用中小火燉約30分鐘。將銀耳洗淨、泡軟,在起鍋前20分鐘放入鍋中。最後加適量鹽,即可上桌。瘦身tips:蘋果和胡蘿蔔不用去皮,因爲果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火,一定要去掉。此湯易將味道釋放出來,能清人體內熱,所以煲好後不僅湯好喝,瘦肉味道也很鮮美。
其實,夏季減肥養生湯不單單能夠減肥,並且還可以調理身體,能夠養生保健。夏季減肥養生湯是根據季節變化,選用時令的食物製作而成,特別適合在夏季服用,不用擔心吃這種湯會上火,也不用擔心吃這種湯會長胖,想要有好身材的朋友不妨自己做來飲用。
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