煮粥用什麼米?營養專家爲你精心挑選
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爲了讓煮出來都粥更好吃,需要選擇好原材料,尤其對米的選擇很講究,有的米用來煮粥特別好,而一些米就不行了,爲了讓廣大家庭主婦明白,下面詳細介紹各種大米的特點。
1、用粳米煮的粥不僅香滑綿稠而且營養豐富,是最爲養人的粥,有健脾、養胃、補中、益氣、強壯筋骨、長肌肉、通血脂、通五臟、止虛寒瀉痢等養生功效,尤其適合體弱或體虛者的養生粥,還可以作爲幼兒的營養粥。
2、在所有的粳米之中,最適合用來煮粥的當屬珍珠米,而在珍珠米之中又以東北產的珍珠米爲最佳。但與世界各國的珍珠米相比較,則是泰國珍珠米的質量最好。
3、粳米的米粒一般是呈橢圓形或圓形,整隻米粒看起來肥厚豐滿,其長度約爲寬度的2倍不到,米料的橫斷面接近圓形。
4、珍珠米整隻米粒看起幾乎是透明的,兩頭不尖而圓,是粳米中身材更接近橢圓形珍珠的一種米,所以才被人們形象的稱爲珍珠米。
5、大米陳化現象較重,陳米的色澤變暗,粘性降低,失去大米原有的香味。所以,要認真觀察米粒顏色,表面呈灰粉狀或有白道溝紋的米是陳米,其量越多則說明大米越陳舊。同時,捧起大米聞一聞氣味是否正常,如有發黴的氣味說明是陳米。另外,看米粒中是否有蟲蝕粒,如果有蟲蝕粒和蟲屍的也說明是陳米。另外,看米粒中是否有蟲蝕,如果有蟲蝕粒和蟲屍出現說明是陳米,鑑別大米黴變,主要從大米色澤和氣味等方面考察。
6、大米粒硬度主要是由蛋白質的含量決定的,米的硬度越強,蛋白質含量越高。透明度也越高。一般新米比陳米硬,水份低的米比水份高的米硬,晚米比早米硬。
7、米粒變黃是由於大米中某些營養成份在—定的條件下發生了化學反應,或者是大米粒中微生物引起的。這些黃粒香味和食味都較差,所以選購時,必須觀察黃粒米的多少。另外,米粒中含“死青”粒較多,米的質量也較差。
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