女人來例假能吃巧克力嗎?
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
很多人認爲在月經期間,吃巧克力之類甜食,可以活血化瘀,還可以緩解經痛,並且經期所吃的這些高熱量的甜食是不用怕會發胖的,這是真的嗎?經期能不能吃巧克力?
巧克力屬於高熱量的食品,很多女性對它是又愛又恨。愛是因爲喜歡吃,恨是因爲吃怕胖。這個世界本來就是一個矛盾體,相信很多女生都希望巧克力是那種可以敞開肚皮吃又不長胖最好還能減肥!呵呵,有點貪心了哦,不過巧克力並不是如此“矛盾”的。某些特殊的時候吃點巧克力對身體還是大大有好處的,而且還不會長胖,相信很多MM已經猜到了,那就是——月經期。
至於外傳只有經期時吃巧克力不會胖,其實是因爲女性經期時通常食慾減低,與月經來臨前的食慾旺盛、身體浮腫相較,體重本來就會比較容易下降。
其實,巧克力的熱量並不會因爲經期的關係,而減少吸收,也就是說雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃所囤積的熱量還是一樣的。
如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食慾的做用,如果怕發胖又想補充點甜食,可以以麪食、全麥麪包、麥片等的澱粉類食物穿插期間。
不致使胰島素大量分泌,減輕經痛的效果相同,但飽足感較高,比較不易變成可口致肥物,在女性痛經時也可發揮緩解經痛的效力。#p#副標題#e#
女性在經期適當的吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,並很快積極作用爲一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處,但也不能多吃,吃多了對身體不好。真是很遺憾,偶爾找到吃巧克力的理由,還是不能敞開肚皮的去吃,呵呵。
親愛的mm們,不要爲不能大吃巧克力而難過了,身體健康總是比一種美食來的重要的哦。月經期間,是MM們最脆弱的時候,在這一時期不僅僅要注意飲食,還要注意保養哦:
那麼女性在經期如何保養呢?
1、不要刻意吃甜食:如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。
2、多吃高纖維食物 :疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用。
3、攝取足夠的蛋白質:午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質。
4、有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾 等高纖質食物來補血。
5、避免食用含咖啡因的飲料:咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
孕婦能否吃巧克力 孕婦能吃黑巧克力嗎
女生痛經能吃巧克力嗎
來例假能吃鴨肉嗎?
減肥時能吃巧克力嗎
來例假能吃白果嗎?
來例假能吃枸杞嗎
來例假能吃桑椹嗎?
酒心巧克力小孩能吃嗎 酒心巧克力哪些人不能吃
來例假能吃驢肉嗎?
來例假能吃蘿蔔嗎?
來例假能吃扁豆嗎?
來例假能吃葡萄嗎 來例假不能吃6種食物
來例假能吃黃豆嗎?
來例假能吃紅提嗎?
經期能吃巧克力嗎 巧克力的妙用
來例假能吃靈芝嗎?
來例假能吃苦瓜嗎?
來例假能吃生薑嗎?
來例假能吃紅薯嗎?
來例假能吃芡實嗎?
男人吃巧克力能助性嗎
來例假能吃天麻嗎?
來例假能吃白菜嗎?
來例假能吃蜜棗嗎
來例假能吃蜜棗嗎?
來月經爲什麼不能吃巧克力 來月經吃巧克力有什麼影響
來例假能吃羊肉嗎?
來例假能吃粟子嗎?
來例假能吃生菜嗎?
來例假能吃石斛嗎?
來例假能吃蜂蜜嗎?
懷孕能吃巧克力嗎:孕婦吃巧克力孩子會變黑嗎
女性來例假能吃鹿茸嗎 女性來例假能不能吃鹿茸