陰虛體質喝什麼粥?醫療專家爲你推薦三種
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
對於陰虛體質來說,可以通過飲食的調整來進行緩解或者治療,喝粥就是一個很好的途徑,今天爲大家推薦的三道粥分別是天門冬粥、百合粥、以及生地黃粥,下面爲你介紹詳細做法。
一、陰虛體質喝什麼粥
1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
2、生地黃粥
生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調味後食用。如無鮮百合,可用幹百合粉30克,與米同煮粥亦可。
二、陰虛體質如何調理
1、起居睡眠
起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒菸酒,防止熱毒傷陰。
2、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛鍊時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚乾燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
3、情志調攝
平時宜剋制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
三、陰虛體質的人可以長期吃薏米紅豆粥嗎?
陰虛體質的人是可以長期吃薏米紅豆粥的,多食滋補腎陰的食物,如芝麻、糯米、綠豆、龜、海蔘、鮑魚、鴨肉
陽虛體質的食療方法有哪些?
夏季養心喝什麼茶?這八種最值得推薦
陽虛痰溼體質便祕時吃什麼 該怎麼治療便祕?
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
陰虛都會有什麼症狀?日常陰虛要怎麼養生
秋季減肥喝什麼粥好 推薦5道養胃減肥粥
氣虛體質怎麼調理,推薦以下5種食療
痰溼體質喝什麼粥好呢
【圖】溼疹不能吃什麼 專家推薦快速治療溼疹的有效方法
【圖】感冒喝什麼湯 專家推薦感冒喝這些湯會好的更快
經常上火的人是陰虛還是陽虛 陽虛體質可以吃鐵皮石斛嗎
推薦9款養生粥 調理脾虛健脾補虛
煮粥用什麼米?營養專家爲你精心挑選
胃不好吃什麼點心?請看營養專家的推薦
專家推薦 預防和治療脂肪肝的祕方
怎麼判斷是陰虛還是陽虛 陽虛體質怎麼調理最好
【圖】大舌頭怎麼辦 專家推薦治療大舌頭的三大方法
喝什麼茶能減肥 老中醫推薦這三種
陰虛體質吃什麼?陰虛體質怎麼調養?
女性陰虛體質孕前調理怎麼做
喝什麼粥減肥 推薦6道減肥效果好的粥品
降血壓喝什麼茶好?這六種值得推薦
體質虛弱易頭痛 喝4種茶最見效!