夏季怎麼泡腳養生
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俗話說,“寒從腳起”。如果在寒冷的冬天,你或許會願意愜意地在家用熱水泡個腳;而在炎炎夏日,你或許就沒有閒情逸致泡腳了。然而,中醫認爲“夏天泡腳,暑溼可祛”。
因爲夏季暑溼之氣較重,溼氣容易阻滯在脾胃,讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。如果用溫水泡腳,則能刺激經絡,振奮人體臟腑機能,有助於祛除暑溼、預防熱傷風、增進食慾、改進睡眠質量。對於先天脾胃不好的人來說,夏季堅持泡腳,能達到祛溼理氣的效果,對於調理脾胃是最適合不過的了。
“根據中醫‘冬病夏治’的觀念,夏天如果能堅持每天泡腳,也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。”解放軍第181醫院健康管理中心副主任向楨提出,爲了達到更好的保健效果,如果在泡腳水中添加相應的中藥煎汁,還能達到“治未病”的效果。不過,不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前,最好結合自己具體情況請有臨牀經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。
此外,專家提醒,夏天泡腳水溫不宜過高(40℃~45℃左右即可),時間不宜過長(15~20分鐘左右即可),最好在晚間21~22時這個時間段泡腳,並避免用涼水泡。如果泡腳水中含有中藥成分,則最好選用木桶,因爲某些中藥成分可能會與普通足浴盆中塑料成分發生反應,影響中藥的效力。
夏季泡腳可用哪些良方?
直接在泡腳水中加入生薑適量, 食鹽可清火、涼血、解毒;生薑具有散寒、止吐、解毒的作用,經常用生薑鹽水泡腳,能促進局部血液循環,預防感冒,還能達到改善虛汗體質的作用。
食鹽少許
直接在泡腳水中加入適量白醋 增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等人體不適症狀;可殺菌抗菌,有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。
將適量米酒倒入泡腳的熱水中 此法可刺激皮膚出汗以排出體內的酸性物質,有緩解疲乏的功效。
取新鮮或曬乾的艾葉一小把煮水後泡腳 能有效祛虛火、寒火,可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。 不能經常採用此法。因爲艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,長期使用此法,會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛等不適。
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