春季養生:春季泡腳有講究
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春天是萬物復甦的季節,也是陽氣上升的氣節,也是人們最容易生病的季節,更是人們容易疲勞的季節,俗語說:春困。春天的氣溫開始上升,但是咋暖還寒。早晨依然可以感覺到北風的寒冷,夜晚也依然覺得寒風習習。如何健康快樂的渡過初春?人生處處皆學問,如何緩解白天的疲勞?如何讓我們遠離更多的疾病?春季泡腳是一種非常好的養生,那春季泡腳究竟對健康有哪些好處呢?
人體很奇妙,腳部是人們非常重要的位置,我們經常說命門在腳部,腳底有個穴位“涌泉穴”被稱爲生命之穴,而且按照中醫的經絡學理論,腳底部的穴位連接着身體的各個臟器,人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域。如頭部的投射區在腳趾,胃的投射區在腳掌內側,肝的投射區在腳掌外側等等。因此現在很流行足底按摩就是通過按壓這些穴位疏通經絡緩解疲勞,效果還是非常好的。其實,不是每個人都有條件去按摩腳部,也不是人人都適合去按摩腳部,還有一種最簡單的方法就是泡腳,也可以收到很好的效果。
所謂的泡腳,就是用一定溫度的熱水泡腳,一般達到半小時以上才叫泡,而時間太短的只能算是洗腳。因爲時間的不同,結果也不一樣。那具體怎樣做,效果纔會更好?
1、普通泡腳法。現在市面上有很多泡腳的設備,可以選擇適合自己的大小的,這些足浴基本都帶有按摩的功能,有的還帶有調節水溫的功能,當然還有一些具有特殊功能的,使用起來真的很方便,每天晚上睡覺前半個小時,調整好合適的水溫,以不燙傷皮膚的溫度適宜,然後將雙腳浸泡在水中,時間最好爲半個個小時,如果水太涼,起不到熱敷的效果,水太熱容易燙傷局部。在泡腳的過程中,兩隻腳輪流的做一下足底的按摩,這樣跑完腳,會感覺到身體非常的輕鬆,不那麼疲勞。因爲通過熱量可以打開腳底部的很多穴道,使得血液流通的更順暢。血液流速順暢攜養就增加。因此,全身感覺很舒適,就緩解疲勞。
2、中藥泡腳。針對一些慢性疾病建議可以根據醫生的安排進行中藥泡腳,因爲通過足底部的身體的映射區的熱量按摩,就會打通經絡,藥物的效力就可以傳至生病的部位。比如:利用中藥泡腳有效地促進血液循環,調節神經及內分泌系統,氣血暢通了,血壓就平穩了。就可以減少中風的發生。用中藥泡腳,能促進血液循環,通絡活血,祛寒消炎,因此可以防治風溼性關節炎。
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