中老年人怎麼泡腳養生
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泡腳有益老年人的健康。當然對於老年人來說,想要健康當然可以泡腳,當然也要注意以下注意點。
俗話說,“老年人要長壽,頭涼腳熱八分飽”。腳是人體的“第二心臟”,很多老年人都喜歡睡前泡泡腳。醫學專家介紹,老年人在泡腳的同時,如果能在熱水中加點中藥,對某些老年慢性病患者來說,能起到事半功倍的強身保健作用。可是從中醫角度看,採用中藥泡腳並非千人一方,也須對症施用。
此外,老年人泡腳時除了不要濫加藥物外,還應注意以下幾點:
1.老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶,這樣能讓雙腳舒服地平放進去,且水可以一直浸泡到小腿。要注意,一定不能用金屬盆和塑料盆,否則藥液的有效成分會損失一部分。
2.泡腳水的水溫保持在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水。
3.足部皮膚有破損(皮膚幹皴破裂的情況除外)時要暫停中藥泡腳。
4.飯後半小時內不宜泡腳,否則會影響胃部的血液供給,長此以往可造成老年人營養不良。
5.泡腳時間不能太長,最多半個小時,否則雙腳的局部血液循環長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。
6.泡腳後不能馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
7.中藥泡腳只能起輔助治療的作用,老年朋友千萬不要把它當作治病的方法,以免耽誤病情。
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